🍞
Proteinli ekmek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, düşük karbonhidratlı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 27%
Protein
20g
· 41%
Yağ
7g
· 32%
Lif
8g
Proteinli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Proteinli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Proteinli ekmek Gibi Besinler
Proteinli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli ekmek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli ekmek 100 gramda 230 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı miktarda 13 gram karbonhidrat, 7 gram yağ ve 8 gram lif bulunur.
Proteinli ekmek glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Proteinli ekmeğin glisemik indeksi 35'tir, bu da düşük GI değerine işaret eder. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerir ve işlenmiş bir üründür.
Proteinli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.