Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean proteinli dondurma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Ocean proteinli dondurma 145 kaloridir. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 4.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 122 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean proteinli dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 28% · Yağ 27%
Ocean proteinli dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ocean proteinli dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 145 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 22 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 44 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 87 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean proteinli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean proteinli dondurma normal dondurmadan nasıl farklıdır?
Ocean proteinli dondurma, normal dondurmaya kıyasla daha fazla protein sağlayacak şekilde hazırlanmış bir dondurma türüdür. Protein içeriği ve kıvamı, kullanılan ürün formülüne göre değişebilir; tadı ve dokusu da klasik dondurmadan farklı gelebilir.
Ocean proteinli dondurmanın içinde ne var?
Ocean proteinli dondurma süt bazlı bir dondurmadır ve protein içeriği artırılmıştır. Protein kaynağı, tatlandırıcılar ve aroma gibi diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız çeşidin içindekiler listesini inceleyin.
Ocean proteinli dondurma kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ocean proteinli dondurma tek başına kilo verdirmez. Proteinin tok tutmaya katkısı olabilir; ancak dondurma yine de bir tatlıdır ve porsiyon ile gün içindeki toplam beslenme önemlidir.
Ocean proteinli dondurma spor sonrası yenir mi?
Evet, Ocean proteinli dondurma spor sonrası protein içeren bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak antrenman toparlanması yalnızca tek bir yiyeceğe bağlı değildir; susuz kaldıysanız su içmeyi ve dengeli bir öğün tüketmeyi de ihmal etmeyin.
Ocean proteinli dondurma diyabeti olanlar için uygun mu?
Ocean proteinli dondurma diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; içindeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve tedavinize göre tüketim konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ocean proteinli dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean proteinli dondurmayı açtıktan sonra kapağını kapatıp hemen dondurucuya geri koyun. Çözünüp uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa yeniden dondurmayın; bu, güvenli saklama ve dokunun korunması açısından önemlidir.
Ocean proteinli dondurma neden sert veya buzlu olur?
Ocean proteinli dondurma dondurucuda çok soğuduğunda sertleşebilir; ürünün proteinli formülü de dokusunu klasik dondurmadan farklı kılabilir. Servis etmeden önce kısa süre bekletmek kaşıklanmasını kolaylaştırır; eriyip yeniden donmasına izin vermeyin.
Ocean proteinli dondurma klasik dondurma gibi erir mi?
Evet, Ocean proteinli dondurma da oda sıcaklığında erir. Protein içeriği ve ürün formülü erirken dokusunu etkileyebileceğinden, servis etmeden hemen önce dondurucudan çıkarıp bekletmeden tüketin.
Ocean proteinli dondurma her gün yenir mi?
Ocean proteinli dondurma her gün yenmesi gereken bir yiyecek değildir; canınız istediğinde tatlı olarak tüketebilirsiniz. Protein içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz, bu nedenle ana öğünlerin yerine kullanmayın.
Ocean proteinli dondurma evde yapılan proteinli dondurmadan nasıl ayrılır?
Ocean proteinli dondurma hazır ve porsiyonlaması kolay bir üründür; ev yapımı versiyonda malzemeleri ve tatlandırmayı siz seçersiniz. İkisinin protein miktarı ve kıvamı kullanılan tarife veya ürün formülüne bağlı olarak değişir.
Ocean proteinli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Ocean proteinli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean proteinli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean proteinli dondurma Nedir?
Ocean proteinli dondurma, dondurma keyfini protein içeriği artırılmış sütlü bir ürünle birleştirir. Soğuk servis edilir; dondurmanın yumuşak, kremamsı dokusunu ve tatlı karakterini taşır. Türkiye’de ara öğünde, yemekten sonra ya da yazın serinlemek için tek başına yenebilir; kahve veya çay yanında da tercih edilebilir.
Protein miktarı klasik dondurmaya göre öne çıkan bu ürün, tatlı isteğini giderirken protein de sunar; 100 gramında 10,5 g protein bulunur. Daha hafif bir sunum için küçük bir kâsede, taze meyveyle eşleştirebilirsiniz. Servisten önce kısa süre bekletmek, kaşıkla almayı kolaylaştırır.
Ocean proteinli dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean proteinli dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean proteinli dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean proteinli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean proteinli dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Ocean proteinli dondurma ile Karşılaştır
Ocean proteinli dondurma Gibi Besinler
Ocean proteinli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.