Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Proteinli Dalba Ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli, düşük şekerli ekmek

KALORİ

230kcal

45düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Proteinli Dalba Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 35%

Protein

20g

· 39%

Yağ

· 26%

Lif

Proteinli Dalba Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Sodyum

380mg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Proteinli Dalba Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli Dalba Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli Dalba Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli Dalba Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli Dalba Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Proteinli Dalba Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Proteinli Dalba Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli Dalba Ekmek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli Dalba Ekmek, 100 gramında 230 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı miktarda 18 gram karbonhidrat, 6 gram yağ ve 8 gram lif bulunur.

Proteinli Dalba Ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 45 olan Proteinli Dalba Ekmek düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Gluten içerir; vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Proteinli Dalba Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.