EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz ve hafif koyu kıvamlı, opak açık pembe çilekli süt şeffaf bir bardağı doldurur; yüzeyinde ince bir açık renkli köpük tabakası görülür.
●Düşük GI

Proteinli Çilekli Süt Kaç Kalori?

Yüksek protein, çilek aromalı, süt bazlı içecek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz

KALORİ

65kcal

GI

45düşük

POTASYUM

150mg

LİF

0.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Proteinli Çilekli Süt (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinli Çilekli Süt Nedir?

Proteinli çilekli süt, süt bazlı ve çilek aromalı bir içecektir; protein içeriği artırılmış, içime hazır çeşitleri özellikle pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Pembe rengi ve meyvemsi tadı, klasik çilekli sütü hatırlatır; kıvamı genellikle pürüzsüz ve hafif yoğundur.

Türkiye’de soğuk içilir; kahvaltıda, okul ya da iş arasında veya çay saatinde tek başına tüketebilirsiniz. Tatlılığı nedeniyle yanında ayrıca şekerli yiyecekler yerine sade tost ya da bir avuç kuruyemiş iyi eşlik eder. Sütlü içeceklere göre protein yönü öne çıkar; 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutun ve günlük beslenmenizdeki diğer tatlı içeceklerle birlikte düşünün.

Proteinli Çilekli Süt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

65

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 2% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 45% · Yağ 16%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Proteinli Çilekli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B5

0.5mg · 10% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Proteinli Çilekli Süt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinli Çilekli Süt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli Çilekli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinli Çilekli Süt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli Çilekli Süt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Proteinli Çilekli Süt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli Çilekli Süt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli Çilekli Süt ile Karşılaştır

🥛🍓💪vs🥒
Proteinli Çilekli Süt vs Cacık100 g'da 5 kalori fazla
→
🥛🍓💪vs🧀
Proteinli Çilekli Süt vs Kaşar Peyniri100 g'da 337 kalori az
→
🥛🍓💪vs🧀
Proteinli Çilekli Süt vs Tulum Peyniri100 g'da 305 kalori az
→
🥛🍓💪vs🥛
Proteinli Çilekli Süt vs Süt100 g'da 1 kalori fazla
→

Proteinli Çilekli Süt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Proteinli Çilekli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli çilekli süt spor sonrası içilir mi?

Evet, proteinli çilekli süt spor sonrası pratik bir içecek olabilir; süt proteini toparlanma sürecinde kasların ihtiyaç duyduğu proteine katkı sağlar. Antrenman sonrası su içmenin yerini tutmaz.

Proteinli çilekli süt sağlıklı mı?

Proteinli çilekli süt, protein alımına katkı sağlayan bir süt içeceğidir. Besleyici bir seçenektir; ancak çilek aromalı olması gerçek meyve içerdiğini göstermez ve şeker miktarı ürünün içeriğine göre değişebilir.

Proteinli çilekli süt normal çilekli sütten nasıl farklıdır?

Proteinli çilekli süt, protein miktarı artırılmış bir çilekli süt çeşididir. Normal çilekli süte göre protein kaynağı veya miktarı farklı olabilir; tatlandırıcı ve meyve içeriği de markaya göre değişir.

Proteinli çilekli süt kilo aldırır mı?

Proteinli çilekli süt tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmenize eklediği enerji önemlidir. Öğünlerinize fazladan içecek olarak eklerseniz toplam alımınızı artırabilir, ara öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.

Proteinli çilekli süt evde nasıl yapılır?

Proteinli çilekli sütü evde süt, taze çilek ve sade protein tozunu blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Toz kullanmak istemezseniz, yoğurt veya süt tozu eklemek içeceğin proteinini artırmaya yardımcı olur.

Proteinli çilekli sütte ilave şeker var mı?

Proteinli çilekli sütte ilave şeker bulunup bulunmadığı ürüne göre değişir. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya tatlandırıcı olup olmadığını kontrol edin; besin tablosundaki karbonhidrat miktarı tek başına ilave şekeri göstermez.

Proteinli çilekli süt kahvaltıda içilir mi?

Evet, proteinli çilekli süt kahvaltıda içilebilir ve öğüne protein ekler. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi lif içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Diyabeti olanlar proteinli çilekli süt içebilir mi?

Diyabeti olanlar proteinli çilekli sütü içerken karbonhidrat içeriğini ve kan şekeri yanıtlarını hesaba katmalıdır. Şeker miktarı üründen ürüne değiştiği için, kişisel planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Proteinli çilekli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış proteinli çilekli sütü buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusunda, renginde veya dokusunda değişiklik fark ederseniz içmeyin.

Proteinli çilekli süt gerçek çilek içerir mi?

Proteinli çilekli süt her zaman gerçek çilek içermez; çilek aroması doğal çilekten, aromadan veya ikisinin birleşiminden gelebilir. Gerçek meyve olup olmadığını anlamak için içindekiler listesinde çilek ya da çilek püresi arayın.

Proteinli Çilekli Süt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.