Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, çilek aromalı, süt bazlı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 su bardağı (orta) Proteinli Çilekli Süt (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli çilekli süt, süt bazlı ve çilek aromalı bir içecektir; protein içeriği artırılmış, içime hazır çeşitleri özellikle pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Pembe rengi ve meyvemsi tadı, klasik çilekli sütü hatırlatır; kıvamı genellikle pürüzsüz ve hafif yoğundur.
Türkiye’de soğuk içilir; kahvaltıda, okul ya da iş arasında veya çay saatinde tek başına tüketebilirsiniz. Tatlılığı nedeniyle yanında ayrıca şekerli yiyecekler yerine sade tost ya da bir avuç kuruyemiş iyi eşlik eder. Sütlü içeceklere göre protein yönü öne çıkar; 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutun ve günlük beslenmenizdeki diğer tatlı içeceklerle birlikte düşünün.
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 2% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 45% · Yağ 16%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Evet, proteinli çilekli süt spor sonrası pratik bir içecek olabilir; süt proteini toparlanma sürecinde kasların ihtiyaç duyduğu proteine katkı sağlar. Antrenman sonrası su içmenin yerini tutmaz.
Proteinli çilekli süt, protein alımına katkı sağlayan bir süt içeceğidir. Besleyici bir seçenektir; ancak çilek aromalı olması gerçek meyve içerdiğini göstermez ve şeker miktarı ürünün içeriğine göre değişebilir.
Proteinli çilekli süt, protein miktarı artırılmış bir çilekli süt çeşididir. Normal çilekli süte göre protein kaynağı veya miktarı farklı olabilir; tatlandırıcı ve meyve içeriği de markaya göre değişir.
Proteinli çilekli süt tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmenize eklediği enerji önemlidir. Öğünlerinize fazladan içecek olarak eklerseniz toplam alımınızı artırabilir, ara öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Proteinli çilekli sütü evde süt, taze çilek ve sade protein tozunu blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Toz kullanmak istemezseniz, yoğurt veya süt tozu eklemek içeceğin proteinini artırmaya yardımcı olur.
Proteinli çilekli sütte ilave şeker bulunup bulunmadığı ürüne göre değişir. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya tatlandırıcı olup olmadığını kontrol edin; besin tablosundaki karbonhidrat miktarı tek başına ilave şekeri göstermez.
Evet, proteinli çilekli süt kahvaltıda içilebilir ve öğüne protein ekler. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi lif içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar proteinli çilekli sütü içerken karbonhidrat içeriğini ve kan şekeri yanıtlarını hesaba katmalıdır. Şeker miktarı üründen ürüne değiştiği için, kişisel planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Açılmış proteinli çilekli sütü buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusunda, renginde veya dokusunda değişiklik fark ederseniz içmeyin.
Proteinli çilekli süt her zaman gerçek çilek içermez; çilek aroması doğal çilekten, aromadan veya ikisinin birleşiminden gelebilir. Gerçek meyve olup olmadığını anlamak için içindekiler listesinde çilek ya da çilek püresi arayın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.