Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Proteinli cheesecake yoğurt Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, cheesecake aromalı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Proteinli cheesecake yoğurt (150 g) 114 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli cheesecake yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
114
KCAL / 150G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
13.8g
· 28% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 48% · Yağ 22%
Proteinli cheesecake yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.8 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Proteinli cheesecake yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli cheesecake yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli cheesecake yoğurt nedir?
Proteinli cheesecake yoğurt, cheesecake tadı verilmiş ve protein oranı yükseltilmiş bir yoğurt ürünüdür. Tatlı aroması taşır ancak klasik cheesecake gibi bisküvi tabanı ve krem peynir katmanları içermez.
Proteinli cheesecake yoğurt nasıl yenir?
Proteinli cheesecake yoğurt doğrudan paketten yenebilir; kahvaltıda veya ara öğünde meyve ve yulafla da tüketilebilir. Üzerine ekleyeceğiniz malzemeler, öğünün tatlılığını ve doyuruculuğunu artırır.
Proteinli cheesecake yoğurt evde nasıl yapılır?
Proteinli cheesecake yoğurt evde sade yoğurda vanilya ve limon kabuğu ekleyip, protein miktarını artırmak için süzme yoğurt veya uygun bir protein tozuyla hazırlanabilir. Hazır ürünlerin aroması ve kıvamı markaya göre değiştiğinden ev yapımı birebir aynı olmayabilir.
Proteinli cheesecake yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Proteinli cheesecake yoğurt, cheesecake aroması ve daha yüksek protein içeriğiyle sade yoğurttan ayrılır. Sade yoğurdun doğal ekşiliği yerine tatlıya yakın bir lezzeti vardır; ürünün kıvamı ve tatlandırıcısı markaya göre değişebilir.
Proteinli cheesecake yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, proteinli cheesecake yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün için yanına yulaf, meyve veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz; tek başına da pratik bir kahvaltı seçeneğidir.
Proteinli cheesecake yoğurt şeker içerir mi?
Proteinli cheesecake yoğurdun şeker içeriği markasına ve tarifine göre değişir. Ürünün tatlı cheesecake aromalı olması mutlaka ilave şeker içerdiği anlamına gelmez; satın aldığınız çeşidin içerik bilgisini inceleyin.
Proteinli cheesecake yoğurt tatlı yerine geçer mi?
Evet, proteinli cheesecake yoğurt hafif bir tatlı alternatifi olabilir. Cheesecake’in hamur tabanını ve krem peynirli dokusunu sunmaz; ancak tatlı isteğini daha pratik bir porsiyonla karşılayabilir.
Proteinli cheesecake yoğurda hangi malzemeler yakışır?
Proteinli cheesecake yoğurda çilek, yaban mersini, muz, yulaf ve ceviz yakışır. Cheesecake esintisini artırmak için üzerine az miktarda bisküvi kırıntısı da ekleyebilirsiniz; böylece enerji ve şeker miktarı artar.
Proteinli cheesecake yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli cheesecake yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında değişiklik varsa tüketmeyin.
Proteinli cheesecake yoğurt dondurulur mu?
Proteinli cheesecake yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü hale gelebilir. En iyi doku için buzdolabında saklayıp soğuk tüketin; donmuş halde kullanacaksanız smoothie gibi karıştırılan tariflere ekleyin.
Proteinli cheesecake yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Proteinli cheesecake yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli cheesecake yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli cheesecake yoğurt Nedir?
Proteinli cheesecake yoğurt, yoğurt bazlı ve cheesecake tadı verilmiş, protein içeriği öne çıkan paketli bir süt ürünüdür. Klasik fırın cheesecake’inden farklı olarak kaşıkla yenir; tatlı aroması yoğurdun hafif ekşimsi tadıyla buluşur. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında tatlı isteğini daha hafif bir seçenekle karşılamak için tercih edebilirsiniz. Tek başına yenebildiği gibi üzerine taze meyve veya az miktarda yulaf ekleyerek de servis edilebilir.
Besin değerlerinde protein öne çıkar: 100 gramında 9,2 gram protein bulunur. Porsiyonluk paketi çantanıza atıp pratik bir ara öğün olarak kullanabilir, daha ferah bir tat için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Proteinli cheesecake yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli cheesecake yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli cheesecake yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli cheesecake yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli cheesecake yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli cheesecake yoğurt ile Karşılaştır
Proteinli cheesecake yoğurt Gibi Besinler
Proteinli cheesecake yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.