Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinkahve (dm) Kaç Kalori?
Kahve ve süt proteini karışımı, düşük yağ, orta karbonhidrat, yüksek protein
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Proteinkahve (dm) (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinkahve (dm) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
138
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 57% · Yağ 9%
Proteinkahve (dm) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Proteinkahve (dm) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinkahve (dm) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinkahve (dm) kafein içerir mi?
Evet. Kahve içerdiği için kafein de içerir; ancak miktarı burada belirtilmediğinden şişe üzerindeki ürün bilgisine bakın. Kafeine duyarlıysanız, özellikle akşam saatlerinde içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.
Proteinkahve (dm) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey genel beslenme düzeninizdir. Ara öğünde içiyorsanız, onu eklemek yerine başka bir yiyeceğin yerine koymanız daha anlamlı olabilir.
Proteinkahve (dm) spor öncesinde mi, sonrasında mı içilir?
Her iki zamanda da içebilirsiniz. Spor öncesinde kafein size zindelik verebilir; sonrasında ise protein, günlük protein alımınıza katkı sağlar. Kafein sizi etkiliyorsa akşam antrenmanından önce içmek uykunuzu bozabilir.
Proteinkahve (dm) orucu bozar mı?
Evet. Süt proteini içeren ve enerji sağlayan bu içecek, oruç saatlerinde tüketildiğinde orucu bozar. Oruç tutuyorsanız iftardan sonra ya da sahurda içebilirsiniz.
Proteinkahve (dm) kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tam olarak tutmaz; içecek olması ve lif içermemesi tokluğunu sınırlayabilir. Kahvaltıda tercih ediyorsanız yanında meyve, yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi bir yiyecek ekleyin.
Proteinkahve (dm) hangi malzemelerle hazırlanır?
Proteinkahve (dm), kahve ile süt proteini karışımını bir araya getirir. Bu temel içerikler kahve tadı ve protein sağlar; aroma vericiler veya diğer yardımcı bileşenler ürün çeşidine göre değişebileceğinden kesin içerik için ambalaj bilgisini inceleyin.
Proteinkahve (dm) ısıtılarak içilebilir mi?
Evet, ılık içmek için nazikçe ısıtabilirsiniz. Kaynatmak proteinli süt karışımının dokusunu bozabilir veya kesilmesine yol açabilir; bu nedenle içeceği kısık ısıda ısıtıp karıştırın ve uzun süre kaynatmayın.
Proteinkahve (dm) her gün içilir mi?
Evet, günlük beslenmenize uyuyorsa içebilirsiniz. Ancak kahve kaynaklı kafein gün içinde birikebilir ve bazı kişilerde çarpıntı ya da uyku sorunu yapabilir. Kafeine duyarlıysanız daha az tüketin veya kafeinsiz seçenekleri tercih edin.
Proteinkahve (dm) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Proteinkahve (dm), evde hazırlanan proteinli kahveden nasıl farklıdır?
Proteinkahve (dm) hazır ve pratik bir içecektir; evde hazırladığınız proteinli kahvede ise kahve türünü ve protein kaynağını kendiniz seçebilirsiniz. Ev yapımı seçenekte şeker veya aroma miktarını da damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Proteinkahve (dm) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
Kalsiyum
275mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Çinko
1.25mg · 11% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Proteinkahve (dm) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinkahve (dm) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinkahve (dm) Nedir?
dm’nin Proteinkahve’si, kahve ile süt proteini karışımını bir araya getiren şişeli bir içecektir. Kahvenin belirgin tadı, sütlü karışımla yumuşar; pratik ambalajı sayesinde evde ya da dışarıda kolayca içilebilir. Türkiye’de kahvaltıda, işe giderken veya öğleden sonra çay yerine kahve molasında tercih edebilirsiniz. Tek başına içmek de, yanında meyve ya da küçük bir sandviçle tüketmek de uygundur.
Yağı düşük, proteini görece yüksek bir içecek olan Proteinkahve (dm), öğün aralarında pratik bir seçenek olabilir; 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için şekersiz yulaf lapası veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Proteinkahve (dm) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinkahve (dm) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinkahve (dm) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinkahve (dm) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinkahve (dm) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinkahve (dm) ile Karşılaştır
Proteinkahve (dm) Gibi Besinler
Proteinkahve (dm) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.