Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

💪Yüksek Protein

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yoğurt ve yulaflı sağlıklı ekmek

KALORİ

210kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

4.2g

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 53%

Protein

15g

· 28%

Yağ

4.5g

· 19%

Lif

4.2g

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 17% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.7:1).

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek kaç kalori ve protein içerir?

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek 100 gramda 210 kalori ve 15 g protein içerir. Aynı miktarda 28 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 4,2 g lif bulunur.

Protein yoğurtlu yulaflı ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Protein yoğurtlu yulaflı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.