Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Protein Usulü Double-Double Kaç Kalori?
Ekmek yerine marul kullanılan; iki dana köftesi, iki dilim peynir, domates, soğan ve sos içeren Double-Double burger.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Protein Usulü Double-Double (315 g) 520 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 10.7 g karbonhidrat, 33.1 g protein, 38.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 3.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %144'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Usulü Double-Double Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 315 g
520
KCAL / 315G
Karbonhidrat
10.7g
· 4% GDV
Protein
33.1g
· 66% GDV
Yağ
38.4g
· 49% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 25% · Yağ 67%
Protein Usulü Double-Double besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (315 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 520 kcal | |
| Yağ | 38.4 g | 49% |
| Doymuş yağ | 15.12 g | 76% |
| Trans yağ | 1.58 g | |
| Sodyum | 1229 mg | 53% |
| Karbonhidrat | 10.7 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 33.1 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein Usulü Double-Double Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 315 g | 520 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| ½ adet (yarım) | 158 g | 261 kcal |
| 1 adet (küçük) | 250 g | 413 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 315 g | 520 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 578 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 380 g | 627 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Usulü Double-Double Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein usulü Double-Double nedir?
Protein usulü Double-Double, ekmek yerine marul yapraklarıyla sarılan bir çift katlı burgerdir. İçinde iki dana köftesi, iki dilim peynir, domates, soğan ve sos bulunur; bu sunum In-N-Out menüsüyle özdeşleşmiştir.
Protein usulü Double-Double’ın içinde neler var?
Protein usulü Double-Double’da iki dana köftesi, iki dilim peynir, domates, soğan ve sürülebilir burger sosu vardır. Ekmek kullanılmaz; malzemeler marul yapraklarına sarılır. Sipariş verirken soğan veya sos miktarını değiştirebilirsiniz.
Protein usulü Double-Double ile normal Double-Double arasındaki fark nedir?
Protein usulü Double-Double’da ekmek yerine marul kullanılır; köfteler, peynir, domates, soğan ve sos ise temelde aynıdır. Bu nedenle lezzet profili benzer, ancak dokusu daha çıtır ve dağılmaya daha yatkındır.
Protein usulü Double-Double’da ekmek yerine ne kullanılır?
Protein usulü Double-Double’da ekmeğin yerini büyük marul yaprakları alır. Yapraklar burger malzemelerini sarar, ancak ekmek kadar sağlam bir taban oluşturmaz; bu yüzden yerken peçete kullanmak işinizi kolaylaştırır.
Protein usulü Double-Double nasıl yenir?
Protein usulü Double-Double genellikle elle, marul yaprakları burgeri saracak şekilde tutulup yenir. Ekmek olmadığı için sos ve domates kenarlardan çıkabilir; daha rahat yemek için peçete kullanın ve burgeri çok sıkıştırmayın.
Protein usulü Double-Double’ın sosunda ne var?
Protein usulü Double-Double’ın sosu, mayonez, ketçap ve turşu çeşnisi içeren kremamsı bir burger sosuna benzer. Restoranın tam tarifi gizli olduğundan evde hazırlanan sosun lezzeti birebir aynı olmayabilir.
Protein usulü Double-Double evde nasıl yapılır?
Protein usulü Double-Double’ı evde yapmak için iki ince dana köftesi pişirip her birine peynir ekleyin; ardından domates, soğan ve burger sosunu büyük marul yapraklarının arasına yerleştirin. Malzemeleri yemeden hemen önce birleştirin.
Protein usulü Double-Double doyurucu mu?
Evet, Protein usulü Double-Double çoğu kişi için doyurucu bir ana öğündür; iki köfte ve peynir içerir. Marulun ekmekten daha hafif dokusu burgeri daha az tok tutuyormuş gibi hissettirebilir, ancak içindeki köfte ve peynir değişmez.
Protein usulü Double-Double’ın yanına ne gider?
Protein usulü Double-Double’ın yanına patates kızartması, salata veya ızgara sebzeler yakışır. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz salata seçin; burger zaten peynir ve sos içerdiğinden, yanında sade bir seçenek lezzetleri dengeleyebilir.
Protein usulü Double-Double artarsa nasıl saklanır?
Protein usulü Double-Double artarsa marulun sulanmasını önlemek için mümkünse malzemeleri ayırıp kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken köfte ve peyniri ısıtıp taze marulla birleştirmek daha iyi sonuç verir.
Protein Usulü Double-Double Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.47µg · 145% GDV
K Vitamini
63µg · 53% GDV
B3
7.56mg · 47% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
Fosfor
488mg · 70% GDV
Çinko
6.62mg · 60% GDV
Sodyum
1229mg · 53% GDV
Potasyum ⭐
599mg · 18% GDV
Protein Usulü Double-Double Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Usulü Double-Double Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (315 g) için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Usulü Double-Double Nedir?
Protein usulü Double-Double, California’daki In-N-Out zinciriyle tanınan Double-Double burgerin ekmek yerine marul yaprakları arasında servis edilen hâlidir. İçinde iki dana köftesi, iki dilim peynir, domates, soğan ve özel sürme sos bulunur. Marul burgeri bir arada tutar; ekmekli versiyona göre daha az doyurucu bir taban sunar.
Köfteler ve erimiş peynir sıcak ve tuzlu bir lezzet verirken domatesle soğan ferahlık ve hafif bir çıtırlık katar. Türkiye’de bunu klasik bir kahvaltılıktan çok doyurucu bir öğle ya da akşam yemeği gibi düşünebilirsiniz; yanında salata veya ayran iyi gider. Karbonhidratı görece düşüktür, ancak peynir ve sos nedeniyle yağ içerir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp yanına bol salata alabilirsiniz.
Protein Usulü Double-Double Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Usulü Double-Double İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Usulü Double-Double Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Usulü Double-Double Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Usulü Double-Double Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.84g
Omega 6:3 oranı 8.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.2:1).
Protein Usulü Double-Double ile Karşılaştır
Protein Usulü Double-Double Gibi Besinler
Protein Usulü Double-Double hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.