Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Nutrition protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı protein tozu, yüksek protein, düşük yağ, vegan dostu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Saf Nutrition protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Nutrition protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 82% · Yağ 12%
Saf Nutrition protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Saf Nutrition protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Nutrition protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Nutrition protein tozu nasıl kullanılır?
Saf Nutrition protein tozunu suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırabilir ya da smoothieye ekleyebilirsiniz. Topaklanmaması için bir shaker kullanın; ürün ambalajındaki hazırlama talimatları varsa onları izleyin.
Saf Nutrition protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Saf Nutrition protein tozu antrenman sonrasında günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir. Kasların egzersizden sonra toparlanmasını destekleyen şey proteinle birlikte düzenli antrenmandır; ürünü belirli bir dakikada içmek şart değildir.
Saf Nutrition protein tozu suyla mı sütle mi karıştırılır?
Saf Nutrition protein tozunu ikisiyle de karıştırabilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek daha yoğun kıvam ve tat verir. Vegan kullanmak istiyorsanız bitkisel içecek seçin.
Saf Nutrition protein tozu whey proteinden nasıl farklıdır?
Saf Nutrition protein tozu bitkisel kaynaklıdır; whey protein ise sütten elde edilir. Bu nedenle süt proteini kullanmak istemeyenler için bitkisel bir seçenektir. Ürünün hangi bitkisel protein kaynaklarını içerdiği verilen bilgilerde belirtilmiyor.
Saf Nutrition protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Saf Nutrition protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak sonuç, ürünü nasıl kullandığınıza ve genel beslenmenize bağlıdır. Öğün yerine kullanmayı alışkanlık hâline getirmeyin.
Saf Nutrition protein tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Saf Nutrition protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak doğrudan sıcak sıvıya dökmek topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda soğuk suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra içeceğe ekleyin.
Saf Nutrition protein tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Bazı kişilerde Saf Nutrition protein tozu şişkinlik veya gaz yapabilir. Bu durum kişisel hassasiyete ve ürünün içeriğine bağlı olabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakıp içindekiler listesini inceleyin.
Saf Nutrition protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Saf Nutrition protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Süt veya bitkisel içecekle hazırlayıp sahur öğününüze ekleyebilirsiniz; tek başına tam bir öğün sayılmaz, bu yüzden yanında başka besinler de tüketin.
Saf Nutrition protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Nutrition protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Saf Nutrition protein tozu böbrek hastalığı olanlar için uygun mudur?
Böbrek hastalığınız varsa Saf Nutrition protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein gereksinimi ve kısıtlamalar hastalığın durumuna göre değişebilir; bu ürün herkes için aynı şekilde uygun olmayabilir.
Saf Nutrition protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Saf Nutrition protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Nutrition protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Nutrition protein tozu Nedir?
Saf Nutrition protein tozu, bitkisel kaynaklı protein içeren, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir üründür. Tek başına yemek yerine geçmez; günlük öğünlerin protein içeriğini tamamlamak için tercih edilir. Suyla veya sütle çalkalayabilir, smoothieye, yulafa ya da yoğurda ekleyebilirsiniz. İyi karıştırıldığında içeceğe daha dolgun, hafif yoğun bir kıvam verir; tadı ürünün çeşidine ve kullandığınız karışıma göre değişebilir.
100 gramında 80 gram protein ve 5 gram yağ bulunur; bu nedenle az yağlı, protein yoğun bir seçenektir. Kahvaltıda ya da antrenman sonrası ara öğünde kullanabilir, daha doyurucu bir karışım için meyve veya yulafla birleştirebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın.
Saf Nutrition protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Nutrition protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Nutrition protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Nutrition protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Nutrition protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Saf Nutrition protein tozu ile Karşılaştır
Saf Nutrition protein tozu Gibi Besinler
Saf Nutrition protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.