Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
HiQ Hi Pro protein tozu Kaç Kalori?
yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) HiQ Hi Pro protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HiQ Hi Pro protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
HiQ Hi Pro protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon HiQ Hi Pro protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HiQ Hi Pro protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
HiQ Hi Pro protein tozu nasıl kullanılır?
HiQ Hi Pro protein tozunu ambalajındaki kullanım talimatına göre hazırlayın. Genellikle su veya sütle karıştırılarak içilir; öğün yerine geçmesi gerekmez ve günlük protein ihtiyacınıza göre kullanılır.
HiQ Hi Pro protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
HiQ Hi Pro protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadını ve kıvamını değiştirir. İyice karışması için shaker kullanabilirsiniz.
HiQ Hi Pro protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
HiQ Hi Pro protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak belirli bir zaman aralığında içmek şart değildir. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketiyorsanız ayrıca kullanmanız gerekmeyebilir.
HiQ Hi Pro protein tozu kilo aldırır mı?
HiQ Hi Pro protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediği enerji, toplam alımınızın ihtiyacınızı aşmasına katkıda bulunursa zamanla kilo artışı olabilir; kullanım miktarını öğünlerinize göre ayarlayın.
HiQ Hi Pro protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
HiQ Hi Pro protein tozu tek başına zayıflatmaz. Protein içeren bir içecek bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir, ancak öğünlerin yerine gelişigüzel kullanmak dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
HiQ Hi Pro protein tozu yoğurda veya yulafa katılır mı?
Evet, HiQ Hi Pro protein tozunu yoğurda veya yulafa karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla ezip karıştırın; sıcak yulafa eklerken kıvamının değişebileceğini unutmayın.
HiQ Hi Pro protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, HiQ Hi Pro protein tozu kahvaltıda içilebilir. Kahvaltınız protein açısından yetersiz kalıyorsa öğünün yanına ekleyebilirsiniz; tek başına içmek, kahvaltıdaki diğer besinlerin sağladığı çeşitliliği sağlamaz.
HiQ Hi Pro protein tozu şişkinlik yapar mı?
HiQ Hi Pro protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Süt ve soya içerdiğinden, bunlara hassasiyetiniz varsa belirtiler görülebilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
HiQ Hi Pro protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
HiQ Hi Pro protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün tazeliği için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Böbrek hastalığı olanlar HiQ Hi Pro protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa HiQ Hi Pro protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein alımına ilişkin öneriler hastalığın durumuna ve uygulanan tedaviye göre kişiye özel belirlenir.
HiQ Hi Pro protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
HiQ Hi Pro protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HiQ Hi Pro protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HiQ Hi Pro protein tozu Nedir?
HiQ Hi Pro protein tozu, protein alımını artırmak için suya veya başka içeceklere karıştırılan, aromalı ya da sade olabilen toz bir takviyedir. Tek başına bir yemek değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir üründür.
Tadı ve kıvamı aromaya, karıştırdığınız sıvıya ve hazırlama şekline göre değişir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de genellikle spor sonrasında içeceğe karıştırılır; kahvaltıda yulafla veya ara öğünde meyveli içecekle de tüketilebilir. Protein içeriği yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Bir porsiyonu etiket ölçüsüne göre hazırlayın; daha doyurucu olması için yulaf ya da meyve ekleyebilir, içeceği hafif tutmak için su kullanabilirsiniz.
HiQ Hi Pro protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HiQ Hi Pro protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HiQ Hi Pro protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HiQ Hi Pro protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
HiQ Hi Pro protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
HiQ Hi Pro protein tozu ile Karşılaştır
HiQ Hi Pro protein tozu Gibi Besinler
HiQ Hi Pro protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.