Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınkılıç protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt bazlı toz ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınkılıç protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınkılıç protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Altınkılıç protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınkılıç protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınkılıç protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınkılıç protein tozu nasıl kullanılır?
Altınkılıç protein tozunu ambalajındaki kullanım talimatına göre bir içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Tipik bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır; tozu suya, süte veya yoğurda ekleyebilir, pürüzsüz olana kadar karıştırabilirsiniz.
Altınkılıç protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Altınkılıç protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt karışımı daha kıvamlı ve sütlü yapar; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın.
Altınkılıç protein tozu ne zaman içilmeli?
Altınkılıç protein tozunu gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak bir zamanda içebilirsiniz. Antrenman sonrası kullanmak pratiktir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez; düzenli öğünleriniz de protein sağlar.
Altınkılıç protein tozu whey protein midir?
Altınkılıç protein tozunun kesin protein türü içindekiler listesine bağlıdır. Ürün süt bazlıdır, ancak yalnızca bu bilgiyle whey mi, kazein mi yoksa başka bir süt proteini karışımı mı olduğu söylenemez.
Altınkılıç protein tozu kas yapar mı?
Altınkılıç protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanıyla birlikte günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman ve yeterli beslenme gerekir.
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Altınkılıç protein tozunu otomatik olarak güvenli kabul etmemelidir. Ürün süt bazlıdır ve laktoz içerebilir; laktoza hassassanız içindekiler bilgisini ve laktoz miktarını kontrol edin.
Altınkılıç protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Altınkılıç protein tozunu yoğurt, yulaf lapası veya hamur işi karışımlarına ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda karıştırın; fazla toz hamurun kıvamını ve pişmiş ürünün dokusunu değiştirebilir.
Altınkılıç protein tozu kilo aldırır mı?
Altınkılıç protein tozu tek başına kilo aldırmaz; düzenli beslenmenize ek olarak fazladan enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu mevcut öğünlerinizin yerine değil, ihtiyacınıza göre planlayın.
Altınkılıç protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınkılıç protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Altınkılıç protein tozu kahveye veya sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, Altınkılıç protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla açıp kahveye karıştırın.
Altınkılıç protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.27mg · 21% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Çinko
0.54mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Altınkılıç protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınkılıç protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınkılıç protein tozu Nedir?
Altınkılıç protein tozu, süt kaynaklı protein içeren, içeceklere ve tariflere eklenmek üzere hazırlanmış toz bir üründür. Türkiye’de üretilen Altınkılıç markasının bu ürünü, pratik bir protein desteği arayanların kullanımına yöneliktir.
Suya veya süte karıştırıp içebilir; smoothieye, yoğurda ya da yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. İyi karıştırıldığında içeceğe daha dolgun, hafif sütlü bir kıvam verir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Tadını ve kıvamını kendi tercihinize göre ayarlamak için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz hâle getirip ardından kalanını ekleyin.
Altınkılıç protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınkılıç protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınkılıç protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınkılıç protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınkılıç protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınkılıç protein tozu ile Karşılaştır
Altınkılıç protein tozu Gibi Besinler
Altınkılıç protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.