Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az şekerli sütlü kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) (250 g) 135 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 525 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
135
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 47% · Yağ 19%
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 178 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 178 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü kahve (İçim Fit) kafein içerir mi?
Evet, protein sütlü kahve (İçim Fit) kahve içerdiği için kafein de içerir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir; ambalajda kafein miktarı belirtilmişse porsiyonunuzu buna göre ayarlayın.
Protein sütlü kahve (İçim Fit) antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, protein sütlü kahve (İçim Fit) antrenman sonrasında pratik bir içecek olabilir. Süt proteini toparlanma öğününüzü destekler; ancak tek başına suyun ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Protein sütlü kahve (İçim Fit) şeker ilavesiz mi?
Düşük şekerli olması, protein sütlü kahve (İçim Fit) ürününün mutlaka şeker ilavesiz olduğu anlamına gelmez. İlave şeker olup olmadığını anlamak için ambalajın içindekiler bölümünü kontrol edin; süt kaynaklı doğal şeker de bulunabilir.
Protein sütlü kahve (İçim Fit) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein sütlü kahve (İçim Fit) açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalaj üzerinde açıldıktan sonra tüketim için daha özel bir süre yazıyorsa onu uygulayın.
Protein sütlü kahve (İçim Fit) sıcak içilebilir mi?
Evet, protein sütlü kahve (İçim Fit) ısıtılarak içilebilir; ancak kaynatmayın. Nazikçe ısıtıp karıştırın ve içmeden önce sıcaklığını kontrol edin. Kapalı ambalajı mikrodalgaya koymayın; içeceği ısıtmaya uygun bir kaba aktarın.
Protein sütlü kahve (İçim Fit) sahurda içilir mi?
Evet, protein sütlü kahve (İçim Fit) sahurda içilebilir. Kahve kafein içerdiğinden kafeine duyarlı kişilerde uykuyu etkileyebilir; ayrıca sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve bu içeceği suyun yerine saymayın.
Protein sütlü kahve (İçim Fit) laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Laktoz intoleransınız varsa protein sütlü kahve (İçim Fit) rahatsızlık verebilir; süt bazlıdır ve laktozsuz olduğu bilgisi verilmemiştir. Laktozsuz ürün tercih ediyorsanız ambalajda bu özelliğin açıkça belirtilip belirtilmediğini kontrol edin.
Protein sütlü kahve (İçim Fit) çocuklar için uygun mu?
Protein sütlü kahve (İçim Fit) çocuklara düzenli içecek olarak sunulmaya uygun bir seçenek değildir; kahve nedeniyle kafein içerir. Çocuklar için kafeinsiz süt veya yaşına uygun başka içecekler tercih edin.
Protein sütlü kahve (İçim Fit) normal soğuk kahveden nasıl farklıdır?
Protein sütlü kahve (İçim Fit), kahveyi sütle birleştirirken protein içeriği artırılmış ve şeker miktarı düşük tutulmuş hazır bir içecektir. Klasik soğuk kahveler aynı protein profiline sahip olmayabilir; ürünler arasında içerik değişir.
Protein sütlü kahve (İçim Fit) açılmadan buzdolabında mı saklanmalı?
Protein sütlü kahve (İçim Fit) için açılmadan önce gereken saklama koşulu ambalaj türüne göre değişebilir. Ürün üzerinde soğukta saklama talimatı varsa buzdolabında tutun; oda sıcaklığında saklama uygunsa ambalaj bunu belirtir.
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B5
2mg · 40% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
525mg · 53% GDV
Fosfor
275mg · 39% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Nedir?
Protein sütlü kahve (İçim Fit), süt ve kahvenin bir araya geldiği, protein oranı yüksek hazır bir içecektir. Şişeden içilmeye hazır olduğu için kahve hazırlamaya vakit olmadığında pratik bir seçenektir; orta boy bir şişe yaklaşık 250 g gelir.
Kahvenin belirgin tadı, sütün yumuşak ve kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de soğuk olarak kahvaltıda, işe giderken ya da ara öğünde içebilir; yanında meyve veya sade bir tost tercih edebilirsiniz. Protein ve sütlü yapısıyla doyurucu bir içecek hissi verir, şeker oranı ise düşüktür. Daha hafif bir eşlikçi için şekerli hamur işleri yerine sade bir atıştırmalıkla tüketin.
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) ile Karşılaştır
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) Gibi Besinler
Protein Sütlü Kahve (İçim Fit) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.