🥛
Protein sade quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız, sade quark
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein sade quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 21%
Protein
12.5g
· 76%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Protein sade quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Protein sade quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein sade quark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein sade quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein sade quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein sade quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein sade quark Gibi Besinler
Protein sade quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sade quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram protein sade quark 65 kalori ve 12.5 g protein içerir. Yağ miktarı da düşüktür; 100 gramda 0.2 g yağ bulunur.
Protein sade quark diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Protein sade quark; vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük GI değerine sahiptir.
Protein sade quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.