Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Sek protein puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sek protein puding (150 g) 120 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 2.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sek protein puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
120
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 49% · Yağ 17%
Sek protein puding besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sek protein puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 96 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sek protein puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sek protein pudingi sağlıklı bir ara öğün mü?
Evet, Sek protein pudingi protein içeren pratik bir tatlı ara öğün olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir öğünün yerini tutmaz; şeker miktarı ve içerik ürün çeşidine göre değişebileceğinden ambalajdaki bilgileri dikkate alın.
Sek protein pudingi kas yapmaya yardımcı olur mu?
Sek protein pudingi, günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir; tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet egzersizi ve gün içine yayılmış yeterli beslenmeyle desteklenir.
Sek protein pudingi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sek protein pudingi, tatlı isteğini karşılayan ve protein içeren bir ara öğün olarak kilo verme planında yer alabilir. Sonucu belirleyen, pudingi tek başına tüketmek değil, genel beslenme düzeniniz ve porsiyon tercihidir.
Sek protein pudinginde şeker var mı?
Sek protein pudinginin şeker miktarı çeşidine ve ürün formülüne göre değişebilir. Ürünün besin değerleri tablosundaki “şekerler” satırını kontrol edin; karbonhidrat miktarı tek başına eklenmiş şeker miktarını göstermez.
Sek protein pudingi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sek protein pudingini açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalaj üzerinde açıldıktan sonra tüketim için bir süre belirtilmişse o talimatı izleyin.
Sek protein pudingi dondurulur mu?
Sek protein pudingini dondurmak önerilmez; çözüldüğünde kıvamı bozulabilir, sulanabilir veya ayrışabilir. Soğuk tüketmek için dondurmak yerine buzdolabında bekletin.
Sek protein pudingi spordan önce mi sonra mı yenir?
Sek protein pudingini spordan sonra pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Spordan önce de tüketilebilir; ancak sütlü ve yoğun kıvamı egzersiz sırasında rahatsız ediyorsa antrenman öncesinde yemeyin.
Sek protein pudingi çocuklara verilir mi?
Evet, Sek protein pudingi çocukların ara sıra tüketebileceği paketli bir tatlıdır. Çocuğun yaşına uygun porsiyon seçin; günlük beslenmesinde süt ürünleri ve çeşitli temel gıdaların yerini almasına izin vermeyin.
Sek protein pudingi ısıtılarak yenir mi?
Evet, Sek protein pudingini ısıtabilirsiniz; ancak ısıtıldığında kıvamı değişebilir. Ambalajı mikrodalgaya koymayın, pudingi mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın ve kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın.
Sek protein pudinginin içeriği ve protein kaynağı nedir?
Sek protein pudinginin içeriği aroma ve çeşidine göre değişebilir; protein kaynağı süt proteinleridir. Belirli bir çeşitteki tatlandırıcıları, aromaları ve diğer bileşenleri öğrenmek için o ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Sek protein puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Sek protein puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sek protein puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sek protein puding Nedir?
Sek protein pudingi, Sek’in süt bazlı, ambalajlı ve yenmeye hazır tatlılarından biridir. Pürüzsüz, kremamsı dokusu ve belirgin tatlılığıyla klasik puding hissi verir; soğuk servis edildiğinde ara öğün ya da yemekten sonra hafif bir tatlı olarak tercih edilebilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında tatlı bir seçenek arayanlar da tüketebilir.
Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir atıştırmalıktır: 100 gramında 10 g protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, tatlılığını dengelemek isterseniz sade tüketebilirsiniz.
Sek protein puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sek protein puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sek protein puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sek protein puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sek protein puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sek protein puding ile Karşılaştır
Sek protein puding Gibi Besinler
Sek protein puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.