Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein puding çikolata (Milbona) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, çikolatalı sütlü puding
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein puding çikolata (Milbona) (200 g) 146 kaloridir. 100 gramında 73 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 20 g protein, 3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein puding çikolata (Milbona) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
146
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 56% · Yağ 19%
Protein puding çikolata (Milbona) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Protein puding çikolata (Milbona) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 146 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 73 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 183 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 292 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 73 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein puding çikolata (Milbona) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein puding çikolata (Milbona) sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, pratik ve protein içeren bir ara öğün olabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu olması için yanında meyve veya kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Protein puding çikolata (Milbona) şeker içeriyor mu?
Evet, düşük şekerli olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ürünün şeker miktarı satışa sunulduğu ülkeye ve formülüne göre değişebilir; ambalajdaki besin bilgisi bu konuda en doğru kaynaktır.
Protein puding çikolata (Milbona) spordan sonra yenir mi?
Evet, egzersizden sonra pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Daha kapsamlı bir toparlanma öğünü için yanında karbonhidrat içeren bir yiyecek, örneğin meyve, tercih edebilirsiniz.
Protein puding çikolata (Milbona) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tok kalmayı destekleyebilir. Kilo verme hedefiniz varsa bunu porsiyonunuza ve gün içindeki diğer yiyeceklere göre beslenmenize dahil edin.
Protein puding çikolata (Milbona) normal çikolatalı pudingden nasıl farklıdır?
Protein puding çikolata (Milbona), protein miktarı artırılmış ve şeker içeriği düşük bir sütlü puding olarak sunulur. Normal çikolatalı pudinglerin tarifleri değiştiğinden, aradaki farkı karşılaştırırken iki ürünün ambalaj bilgilerine bakın.
Protein puding çikolata (Milbona) açılmadan önce buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; kapalı Milbona protein puding kapları oda sıcaklığında saklanabilir. Ürünü doğrudan güneşten ve ısıdan uzak tutun, ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Protein puding çikolata (Milbona) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra üzerini kapatıp buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Açık pudingi oda sıcaklığında bekletmeyin; ambalajda açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse o süreyi izleyin.
Protein puding çikolata (Milbona) dondurulabilir mi?
Dondurulması önerilmez; çözüldüğünde pudingin kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Daha iyi bir doku için ürünü soğuk olarak tüketin ve açılmış kabı dondurmak yerine buzdolabında saklayın.
Protein puding çikolata (Milbona) ısıtılarak yenir mi?
Evet, isterseniz pudingi hafifçe ısıtabilirsiniz; ancak ısıtma kıvamını değiştirebilir. Kabı mikrodalgaya koymadan önce ürünü mikrodalgaya uygun bir kaseye aktarın ve kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın.
Protein puding çikolata (Milbona) öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir öğünün yerini tutacak çeşitlilikte değildir. Proteinli bir atıştırmalık olarak kullanın; öğün yerine tüketiyorsanız yanına meyve, tahıl ve başka besin gruplarından yiyecekler ekleyin.
Protein puding çikolata (Milbona) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Protein puding çikolata (Milbona) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein puding çikolata (Milbona) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein puding çikolata (Milbona) Nedir?
Milbona’nın çikolatalı protein pudingi, süt bazlı, kaşıkla yenilen hazır bir tatlıdır; çikolata aromasıyla klasik puding kıvamını daha yüksek proteinli bir seçenek olarak sunar. Buzdolabında soğuk saklanır ve genellikle kabından çıkarılmadan yenir.
Türkiye’de ara öğünde, yemekten sonra tatlı niyetine ya da antrenman sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Kıvamı pürüzsüz ve yoğun, tadı çikolatalı ve tatlıdır. 100 gramında 10 gram protein ve 4,5 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle tatlı isteğini daha doyurucu bir ara öğünle karşılamak isteyenlere uygundur. Yanına meyve ekleyebilir, daha hafif bir porsiyon için miktarı paylaşabilirsiniz.
Protein puding çikolata (Milbona) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein puding çikolata (Milbona) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein puding çikolata (Milbona) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein puding çikolata (Milbona) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein puding çikolata (Milbona) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein puding çikolata (Milbona) ile Karşılaştır
Protein puding çikolata (Milbona) Gibi Besinler
Protein puding çikolata (Milbona) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.