Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Protein Pirinçli Quark Kaç Kalori?

Protein açısından zengin sütlü pirinç ürünü

KALORİ

10kcal

52düşük

POTASYUM

166mg

LİF

10g

Protein Pirinçli Quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 24%

Protein

10g

· 24%

Yağ

10g

· 52%

Lif

10g

Protein Pirinçli Quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.46mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

142mg · 20% GDV

Kalsiyum

126mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Protein Pirinçli Quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Pirinçli Quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Pirinçli Quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein Pirinçli Quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Pirinçli Quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Protein Pirinçli Quark Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Protein Pirinçli Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Pirinçli Quark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Protein Pirinçli Quark, 100 gramda 10 kalori ve 10 g protein içerir. Aynı miktarda 10 g karbonhidrat, 10 g yağ ve 10 g lif bulunur.

Protein Pirinçli Quark glutensiz ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?

Evet, glutensiz ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Protein Pirinçli Quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.