Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çikolata aromalı, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein OCN İzole Whey (Çikolata) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 144 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 87% · Yağ 5%
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN izole whey (çikolata) nedir, normal whey proteininden farkı nedir?
Protein OCN izole whey (çikolata), peynir altı suyundan elde edilen ve süzülerek protein oranı yükseltilen bir toz takviyedir. İzole whey genellikle konsantre whey’e göre daha az laktoz ve yağ içerir; çikolata aroması da ürüne işlenmiş formunda eklenir.
Protein OCN izole whey (çikolata) nasıl kullanılır?
Protein OCN izole whey (çikolata), suya veya süte karıştırılarak içilebilir. Pakette belirtilen porsiyonu tercih edin; kahvaltıda yulaf ya da yoğurda eklemek de pratik bir seçenektir. Tozu önce sıvıya ekleyip iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Protein OCN izole whey (çikolata) sütle mi suyla mı içilir?
Protein OCN izole whey (çikolata) hem sütle hem suyla içilebilir. Su, çikolata aromasını daha hafif ve içimi daha az yoğun yapar; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyla karıştırmayı deneyebilirsiniz.
Protein OCN izole whey (çikolata) antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Protein OCN izole whey (çikolata) antrenmandan sonra da önce de içilebilir; belirleyici olan, günlük beslenmenizde protein alımını nasıl tamamladığınızdır. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa o sırada içmeyin, sonrasında veya başka bir öğünde tercih edin.
Protein OCN izole whey (çikolata) laktoz içerir mi?
Protein OCN izole whey (çikolata) az miktarda laktoz içerebilir; izole whey’de bu miktar genellikle konsantre whey’den düşüktür. Laktoza hassassanız küçük bir miktarla deneyin ve belirtilerinizi izleyin; ürünün tamamen laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır.
Protein OCN izole whey (çikolata) sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Protein OCN izole whey (çikolata) sıcak içeceğe eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından sıcak içeceğe ekleyin.
Protein OCN izole whey (çikolata) kek ve pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Protein OCN izole whey (çikolata) kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Toz, tarifteki unu tamamen aynı miktarda değiştirmez; hamuru kurutabileceği için sıvı miktarını ve pişirme süresini tarifin kıvamına göre ayarlayın.
Protein OCN izole whey (çikolata) kilo aldırır mı?
Protein OCN izole whey (çikolata) tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, ürünü de içeren toplam enerji alımıyla ilişkilidir. Öğünlere ek olarak içmek yerine, beslenme planınızdaki protein kaynağının yerine kullanmak toplam alımı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Protein OCN izole whey (çikolata) gece içilir mi?
Evet, Protein OCN izole whey (çikolata) gece içilebilir; gece alınmasının tek başına zararlı olduğuna dair bir kural yoktur. Yatmaya yakın sıvı tüketmek uykunuzu bölüyorsa daha erken içebilir veya porsiyonunuzu gündüz bir öğüne ekleyebilirsiniz.
Protein OCN izole whey (çikolata) her gün kullanılabilir mi?
Protein OCN izole whey (çikolata) her gün kullanılabilir, ancak herkesin takviyeye ihtiyacı yoktur; öncelik proteini yiyeceklerden almaktır. Böbrek hastalığınız varsa ya da protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Nedir?
Protein OCN izole whey (çikolata), sütten elde edilen peynir altı suyunun protein kısmının ayrıştırılmasıyla hazırlanan, çikolata aromalı bir protein tozudur. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; bazı kişiler yulaf lapasına veya yoğurda da ekler.
Tadı genellikle tatlı ve kakaoludur; sıvıyla iyice çalkalanınca pürüzsüz bir içecek olur. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, sporun ardından ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein ve 2 gram yağ bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, tatlılığını meyve veya sade yoğurtla dengeleyebilirsiniz.
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) ile Karşılaştır
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) Gibi Besinler
Protein OCN İzole Whey (Çikolata) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.