Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, bisküvi aromalı, sporcular için uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 87 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) ne zaman içilir?
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN), gün içinde protein ihtiyacınızı tamamlamak istediğiniz bir öğünde veya antrenman sonrasında içilebilir. Antrenmandan hemen sonra tüketmek şart değildir; günlük beslenmenize ve antrenman düzeninize uygun bir zaman seçin.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) nasıl hazırlanır?
Bisküvi aromalı protein tozunu bir shaker’da su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; kullanacağınız miktar için ürün ambalajındaki porsiyon önerisini izleyin.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) tek başına kas yapar mı?
Hayır, tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli toplam protein ve dengeli beslenmeyle desteklenir; bu ürün yalnızca günlük protein alımınıza katkı sağlayan pratik bir seçenektir.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) suyla mı sütle mi daha iyi olur?
Sütle karıştırıldığında içimi genellikle daha kremamsı, suyla karıştırıldığında ise daha hafif olur. Bisküvi aroması her iki seçenekle de kullanılabilir; önce küçük bir miktar sıvıyla karıştırıp ardından kıvamı ayarlayabilirsiniz.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) gerçek bisküvi içeriyor mu?
Bisküvi aroması adı, tozun gerçek bisküvi parçaları içerdiğini tek başına göstermez. İçerik ve alerjen bilgileri ürün formülüne göre anlaşılır; bisküvi parçaları veya belirli bir içerik arıyorsanız ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) yulafa eklenir mi?
Evet, yulafa ekleyebilirsiniz. Tozu önce az miktarda süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hâline getirip pişmiş ya da soğumuş yulafa katın; böylece topaklanma azalır ve bisküvi aroması yulafa yayılır.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) cheesecake yapımında bisküvi tabanının yerine geçer mi?
Hayır, bisküvi tabanının yerine geçmez. Protein tozu, ezilmiş bisküvinin kıtır dokusunu ve tabanı bir arada tutan yapısını sağlamaz; cheesecake harcına aroma ve protein eklemek için kullanılabilir, ancak tabanı ayrıca hazırlamak gerekir.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) ile kek veya kurabiye pişirilir mi?
Evet, tariflerde kullanılabilir; ancak protein tozu unun birebir karşılığı değildir. Hamura fazla eklemek dokuyu kuru veya yoğun yapabilir, bu yüzden küçük miktarla başlayıp tarifteki sıvı ve un dengesini koruyun.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) kahveye eklenir mi?
Evet, kahveye ekleyebilirsiniz. Tozu doğrudan sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk süt veya suyla ezin, ardından kahveye yavaşça karıştırın.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kabı sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu buhar çıkan ocakların yanında tutmayın; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
87mg · 12% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Nedir?
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN), bisküvi tadı verilmiş, protein içeriği yüksek bir takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; sade yoğurda, yulafa veya meyveli smoothie’lere de eklenebilir. Tatlımsı aroması, sade protein tozlarına göre daha belirgin bir lezzet sunar ve pratik bir ara öğün hazırlamayı kolaylaştırır.
Türkiye’de özellikle spor yapanlar, antrenman sonrasında ya da kahvaltıda yulaf ve yoğurtla birlikte tercih edebilir; çayın yanında tek başına tüketilen bir bisküvi değildir. 100 gramında 75 gram protein bulunur ve şeker oranı düşüktür. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için süt veya yoğurtla birleştirebilirsiniz.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) ile Karşılaştır
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) Gibi Besinler
Bisküvi aromalı protein tozu (OCN) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.