EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif doğal parlaklığa sahip, yoğun kıvamlı ve pürüzsüz, sıcak açık kahverengi bir fındık ezmesi.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Protein Ocean· tüm ürünler

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, şekersiz fındık ezmesi

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

610kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

680mg

LİF · 100 G

9g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi (15 g) 92 kaloridir. 100 gramında 610 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 8.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

92

KCAL / 15G

Karbonhidrat

1.8g

· 1% GDV

Protein

3g

· 6% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 13% · Yağ 79%

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori92 kcal
Yağ8.1 g10%
Doymuş yağ0.68 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum0.3 mg0%
Karbonhidrat1.8 g1%
Lif1.3 g5%
Protein3 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g92 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g31 kcal
1 adet (küçük)20 g122 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)30 g183 kcal
1 porsiyon (orta)30 g183 kcal
1 adet (büyük)40 g244 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g305 kcal
100 g100 g610 kcal
1 paket (bütün)200 g1220 kcal

Değerler, 100 gramdaki 610 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?

Hayır, genellikle gerekmez. Kavanozu kapağı sıkıca kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın; etikette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?

Evet, normaldir. Fındığın doğal yağı zamanla yüzeye çıkabilir; kavanozun dibinden başlayarak temiz ve kuru bir kaşıkla iyice karıştırın. Yağın ayrılması tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesini ekmeğe veya yulaf lapasına ince bir kat sürerek yiyebilirsiniz. Şekersiz olduğu için bal, muz ya da tarçınla eşleştirmek, daha tatlı bir kahvaltı isteyenler için pratik bir seçenektir.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi çikolatalı fındık kremasından nasıl farklıdır?

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi tatlandırılmamış fındık ezmesidir; çikolatalı fındık kremaları ise genellikle şeker ve kakao içerir. Bu nedenle tadı daha az tatlı, fındık aroması daha belirgin olur; ürünün içerik listesi formülünü doğrular.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, kullanılabilir. Kurabiye, kek veya enerji toplarına fındık tadı ve kıvam vermek için hamura ekleyin; tarifteki ilave şekeri ürünün şekersiz olmasına göre ayarlayın. Yağ ayrışmışsa önce ezmeyi karıştırın.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Tek bir süre vermek doğru olmaz; ambalajdaki son tüketim ve açıldıktan sonra kullanım talimatlarını izleyin. Her kullanımda kuru, temiz bir kaşık kullanıp kavanozu kapalı tutun; koku veya görünüm belirgin biçimde değiştiyse tüketmeyin.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?

Şeker eklenmemiş olması, onu tek başına diyabete uygun veya kan şekerini etkilemez yapmaz. Porsiyon ve öğünün tamamı önemlidir; diyabet ilacı kullanıyorsanız kişisel beslenme planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez. Öğünde az miktarda kullanıldığında lezzet ve tokluk sağlayabilir; ancak yoğun bir besindir, bu yüzden ekmeğe ya da yulafa ne kadar sürdüğünüz toplam alımı etkiler.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi sıcak yulafa veya süte eklenir mi?

Evet. Sıcak yulafa ya da süte bir kaşık ekleyip iyice karıştırabilirsiniz; ısıyla karışması kolaylaşır. Ürünü kaynatmanız gerekmez ve tatlandırılmadığı için içeceğin ya da yulafın tadı daha az tatlı kalır.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi köpeklere verilebilir mi?

Ancak içerik listesinde köpekler için zararlı olabilecek ksilitol gibi tatlandırıcılar bulunmadığından emin olduktan sonra çok az miktar verin. Fındık ezmesi köpekler için gerekli bir yiyecek değildir; hassasiyeti veya sağlık sorunu olan köpeklere vermeyin.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.25mg · 15% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

B6

0.09mg · 5% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.93mg · 40% GDV

Bakır

0.26mg · 29% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

102mg · 3% GDV

Sodyum

0.3mg · 0% GDV

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Nedir?

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi, öğütülmüş fındıktan yapılan, ilave şeker içermeyen bir ezmedir. Belirgin fındık aroması ve yoğun, sürülebilir dokusuyla kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına ya da yoğurda karıştırılabilir. Türkiye’de muz ve elma gibi meyvelerle atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz; sade tadı çay yanında sunulan kahvaltılıklarla iyi gider.

Yağ bakımından yoğun olsa da protein ve lif de sağlar; 100 gramında 20 g protein bulunur. Enerjisi yüksek olduğundan ince bir tabaka ya da küçük bir kaşık çoğu kullanım için yeterlidir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle eşleştirin; böylece tek başına sürmek yerine farklı dokularla tüketebilirsiniz.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 56.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (56.5:1).

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi ile Karşılaştır

🌰vs🥜
Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi vs Yer Fıstığı100 g'da 43 kalori fazla
→
🌰vs🥜
Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi vs Ceviz100 g'da 44 kalori az
→
🌰vs🥜
Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi vs Badem100 g'da 31 kalori fazla
→
🌰vs🌻
Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi vs Ayçekirdeği100 g'da 26 kalori fazla
→

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Protein Ocean şekersiz fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.