Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcu desteği, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Protein Ocean protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean protein tozu Nedir?
Protein Ocean protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanan markalı bir protein takviyesidir. Toz formu kolayca porsiyonlanıp süt, su veya başka bir içecekle karıştırılır; içeriğindeki protein kaynağı ürüne göre değişebileceğinden ambalaj bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Tadı ve kıvamı çeşidine göre farklılık gösterir; genellikle egzersiz sonrası shake olarak, kahvaltıda yulaf lapasına ya da smoothie’ye karıştırılarak tüketilir. Protein oranı yüksektir ve yağ oranı düşüktür: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Siz de daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle karıştırabilir, içeceğin kıvamını artırmamak için önce az miktarda sıvıyla çalkalayıp sonra tamamlayabilirsiniz.
Protein Ocean protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
80g
· 160% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 87% · Yağ 5%
Protein Ocean protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
250mg · 36% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Protein Ocean protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean protein tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean protein tozu Gibi Besinler
Protein Ocean protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean protein tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean protein tozunu suya veya süte ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalayarak kullanabilirsiniz. Tozu önce sıvıya koymak topaklanmayı azaltır; ürünün ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin.
Protein Ocean protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Protein Ocean protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su tadı daha hafif tutar; süt içeceği daha kremalı yapar. Süt kullanırsanız içeceğin besin içeriği de değişir.
Protein Ocean protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Protein Ocean protein tozunu antrenmandan önce de sonra da tüketebilirsiniz; mutlaka antrenman biter bitmez içmeniz gerekmez. Günlük beslenmenizde protein içeren bir öğün eksik kaldığında kullanmak pratik olabilir.
Protein Ocean protein tozu kas yapar mı?
Protein Ocean protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanıyla birlikte yeterli protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman, yeterli beslenme ve dinlenme de önemlidir.
Protein Ocean protein tozu günde ne kadar alınır?
Protein Ocean protein tozunun günlük miktarı, besinlerden aldığınız protein ve ürünün kendi porsiyon talimatlarına göre değişir. Tozu öğünlerin yerine otomatik olarak eklemek yerine, beslenmenizdeki eksikliği tamamlayacak miktarı seçin.
Protein Ocean protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Protein Ocean protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluk hissini destekleyebilir; ancak yüksek kalorili süt, şurup veya başka eklerle hazırlamak içeceğin enerji içeriğini artırır.
Protein Ocean protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Protein Ocean protein tozunu bazı tariflere karıştırabilirsiniz; örneğin pankek veya yulaf tariflerinde kullanmak mümkündür. Toz hamurun kıvamını değiştirebilir, bu yüzden unun tamamını protein tozuyla değiştirmek genellikle iyi sonuç vermez.
Protein Ocean protein tozu neden topaklanır?
Protein Ocean protein tozu sıvıya hızlı döküldüğünde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu önce sıvıya ekleyip shaker’da çalkalayın; çok sıcak sıvılar da karışımı zorlaştırabileceğinden ılık ya da soğuk sıvı tercih edin.
Protein Ocean protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabileceğinden ürünü kuru bir kaşıkla alın.
Protein Ocean protein tozu şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Protein Ocean protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; bunun nedeni içeriğe, porsiyona veya kişisel toleransa bağlı olabilir. Belirti yaşarsanız kullanmayı bırakıp içeriği ve porsiyon miktarını gözden geçirin.
Protein Ocean protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.