Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Protein ToU Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, deniz kaynaklı protein tozu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Protein Ocean Protein ToU (15 g) 54 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 12 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Protein ToU Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
54
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 88% · Yağ 5%
Protein Ocean Protein ToU besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Protein Ocean Protein ToU Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 72 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 144 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Protein ToU Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean Protein ToU nedir?
Protein Ocean Protein ToU, deniz kaynaklı proteinden üretilen, yüksek proteinli ve düşük yağlı bir protein tozudur. İşlenmiş bir üründür; balık kaynaklı protein, toz hâline getirilip kullanılmaya hazır sunulur.
Protein Ocean Protein ToU nasıl kullanılır?
Protein Ocean Protein ToU, suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılabilir. Ölçü olarak ürünün kendi etiketindeki porsiyon talimatını izleyin; kahvaltıda yulafınıza ya da antrenman sonrası içeceğinize de ekleyebilirsiniz.
Protein Ocean Protein ToU balık tadı veya kokusu bırakır mı?
Protein Ocean Protein ToU balık kaynaklı bir toz olduğu için tadı ve kokusu ürünün formülüne ve karıştırdığınız içeceğe göre değişebilir. İlk kez denerken küçük bir miktarı soğuk içeceğe karıştırıp tadını kontrol edin.
Protein Ocean Protein ToU whey proteinden nasıl farklıdır?
Protein Ocean Protein ToU balık kaynaklı, whey protein ise süt kaynaklıdır. Bu nedenle kaynakları ve alerjenleri farklıdır; süt ürünlerinden kaçınanlar için whey ile aynı ürün değildir. İkisi arasında seçim yaparken etiket ve kullanım amacını karşılaştırın.
Protein Ocean Protein ToU sıcak çorba veya yemeğe eklenir mi?
Protein Ocean Protein ToU bazı yemeklere eklenebilir, ancak sıcak sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip yemeğe karıştırın; ısıtma ve lezzet açısından ürün etiketindeki talimatları izleyin.
Protein Ocean Protein ToU antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Protein Ocean Protein ToU hem antrenmandan önce hem sonra tüketilebilir; özel bir saat şartı yoktur. Mide rahatlığı için egzersiz sırasında değil, size uygun bir zamanda içeceğe karıştırın ve günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacınızı da göz önünde bulundurun.
Protein Ocean Protein ToU kahvaltıda yulafa karıştırılır mı?
Evet, Protein Ocean Protein ToU yulafa karıştırılabilir. Topaklanmayı azaltmak için önce soğuk süt, su veya yoğurtta açıp ardından yulafa ekleyin. Balık kaynaklı tadı yulafın lezzetini etkileyebileceğinden, önce küçük miktarla deneyin.
Protein Ocean Protein ToU açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean Protein ToU’yu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu doğrudan güneş ışığından uzak tutun; son kullanma tarihi ile saklama talimatlarında ürün ambalajını esas alın.
Protein Ocean Protein ToU balık alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır, balık alerjisi olanlar Protein Ocean Protein ToU’yu kullanmamalıdır; ürün balık kaynaklıdır. Alerjik reaksiyon riski nedeniyle ürünü denemek güvenli bir seçenek değildir.
Protein Ocean Protein ToU kahveye karıştırılır mı?
Evet, Protein Ocean Protein ToU kahveye eklenebilir; ancak çok sıcak kahve tozun topaklanmasına neden olabilir. Önce tozu az miktarda soğuk suyla karıştırıp sonra kahveye ekleyin ve balık kaynaklı tadın kahvenin lezzetini değiştirebileceğini unutmayın.
Protein Ocean Protein ToU Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
İyot
4.5µg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Protein Ocean Protein ToU Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Protein ToU Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Protein ToU Nedir?
Protein Ocean Protein ToU, deniz kaynaklı proteinden elde edilen bir protein tozudur; balık proteini içeren bu ürün, günlük yemeklerin yerine geçmekten çok tariflere protein eklemek için kullanılır. Tadını ve kokusunu ürünün kendisi belirleyebileceğinden, ilk kullanımda az miktarla denemeniz iyi olabilir.
Türkiye’de suya veya süte karıştırabilir, smoothie’ye ya da yoğurda ekleyebilirsiniz; tuzlu tariflerde çorba ve soslara da katılabilir. Her tarifte tamamen çözünmeyebileceği için önce az sıvıyla karıştırıp sonra kalanını eklemek topaklanmayı azaltır. 100 gramında 80 gram protein ve 2 gram yağ bulunur; bu nedenle yağ oranını düşük tutarken protein eklemek isteyenlere uygun bir seçenektir. Tadını dengelemek için meyve, kakao veya baharatla eşleştirebilirsiniz.
Protein Ocean Protein ToU Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Protein ToU İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Protein ToU Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Protein ToU Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Protein ToU Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Ocean Protein ToU ile Karşılaştır
Protein Ocean Protein ToU Gibi Besinler
Protein Ocean Protein ToU hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.