Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, glutensiz, vegan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 8 g protein, 0.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 35 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 85% · Yağ 8%
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean pirinçli protein tozu nasıl kullanılır?
Protein Ocean pirinçli protein tozunu suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırabilir; smoothie, yulaf lapası ve yoğurda ekleyebilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır. Ürünün ambalajındaki porsiyon talimatını izleyin.
Protein Ocean pirinçli protein tozu whey protein yerine kullanılır mı?
Evet, Protein Ocean pirinçli protein tozu süt kaynaklı whey kullanmak istemeyenler için protein alternatifi olabilir. Pirinç proteininin amino asit profili whey’den farklıdır; bu nedenle kullanım amacınıza ve günlük beslenmenize göre tercih edebilirsiniz.
Protein Ocean pirinçli protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Protein Ocean pirinçli protein tozu kas gelişimi için gereken protein alımına katkı sağlayabilir. Kas yapmak için direnç egzersiziyle birlikte gün içine yayılan yeterli protein önemlidir; toz tek başına kas geliştirmez.
Protein Ocean pirinçli protein tozu tam protein midir?
Protein Ocean pirinçli protein tozu bitkisel protein sağlar, ancak pirinç proteini özellikle lizin amino asidi bakımından sınırlı olabilir. Beslenmenizde baklagiller, soya veya başka protein kaynaklarına da yer vermek amino asit çeşitliliğini artırır.
Protein Ocean pirinçli protein tozunun tadı nasıldır ve tadı nasıl iyileştirilir?
Protein Ocean pirinçli protein tozu genellikle hafif tahılsı ve bazı kişilere göre tebeşimsi bir tada sahip olabilir. Muz, kakao veya tarçınla smoothieye eklemek tadını yumuşatabilir; yalnızca suyla karıştırıldığında aroması daha belirgin olur.
Protein Ocean pirinçli protein tozu yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean pirinçli protein tozunu yulaf lapasına, pankek hamuruna veya fırın tariflerine ekleyebilirsiniz. Fazla miktar hamuru kuru ve yoğun yapabileceğinden unun bir bölümünü değiştirmekle başlayın ve karışıma yeterince sıvı ekleyin.
Protein Ocean pirinçli protein tozu ne zaman içilmeli?
Protein Ocean pirinçli protein tozunu egzersiz sonrasında içebilirsiniz, ancak yalnızca belirli bir saatte tüketilmesi gerekmez. Günlük öğünlerinizde protein eksiği oluştuğunda ara öğüne veya kahvaltıya eklemek de pratik bir seçenektir.
Protein Ocean pirinçli protein tozu nasıl üretilir?
Protein Ocean pirinçli protein tozu, pirinçten protein içeren kısmın ayrıştırılıp toz hâline getirilmesiyle elde edilen işlenmiş bir üründür. Üretim yöntemi ve ek bileşenler markanın formülüne göre değişebilir; ürün içeriği için ambalaj bilgilerini esas alın.
Protein Ocean pirinçli protein tozu şişkinlik yapar mı?
Protein Ocean pirinçli protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; bu durum porsiyon büyüklüğü ya da üründeki diğer bileşenlerle ilişkili olabilir. İlk kullanımda küçük miktar deneyip suyla iyice karıştırmak yardımcı olabilir.
Protein Ocean pirinçli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean pirinçli protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın; ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Biotin
0.1µg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
35mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Nedir?
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu, pirinçten elde edilen bitkisel protein tozudur; tek başına bir yemek değil, içeceklere ve tariflere eklenen bir üründür. Tadı genellikle hafif ve nötr, dokusu ise sıvıda iyice karıştırılmazsa biraz unumsu olabilir. Türkiye’de smoothie’ye, süte veya bitkisel içeceğe katabilir; yoğurtla, yulaf lapasıyla ya da pankek hamuruyla da karıştırabilirsiniz. Porsiyon başına miktarı küçük olduğundan, ölçüsünü paketteki öneriye göre ayarlamak pratik olur.
Protein ağırlıklı, vegan bir seçenek olan ürün 100 gramda 80 gram protein içerir. Sade tadı meyve, kakao veya tarçınla iyi gider; daha akışkan bir karışım için önce az sıvıyla ezip sonra kalanını ekleyin.
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu ile Karşılaştır
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu Gibi Besinler
Protein Ocean Pirinçli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.