1 porsiyon (orta) Protein Ocean Pirinç Kreması (50 g) 181 kaloridir. 100 gramında 362 kalori vardır. İçinde 40.3 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 0.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Protein Ocean Pirinç Kreması Nedir?

Protein Ocean pirinç kreması, pirinç bazlı ve sıcak sıvıyla pişirilip kaşıkla yenebilen pürüzsüz bir lapa hazırlamak için kullanılan bir üründür; süt kreması değildir. Tadı hafif ve nötr, kıvamı ise yumuşak, koyu bir muhallebi gibidir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman öncesi sade bir seçenek olarak tercih edilebilir; süt veya suyla hazırlayıp üzerine meyve, tarçın ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz.

Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ oranı görece düşüktür. Daha hafif bir kase için suyla pişirin, daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurt veya meyveyle tamamlayın.

Protein Ocean Pirinç Kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

362

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80.5g

· 29% GDV

Protein

7.4g

· 15% GDV

Yağ

0.8g

· 1% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 8% · Yağ 2%

Protein Ocean Pirinç Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

15µg · 27% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Protein Ocean Pirinç Kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Ocean Pirinç Kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Ocean Pirinç Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 362 kaloriyi harcamak:

🚶

90dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Ocean Pirinç Kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Ocean Pirinç Kreması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein Ocean Pirinç Kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Ocean Pirinç Kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Protein Ocean Pirinç Kreması ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Protein Ocean Pirinç Kreması vs Bulgur Pilavı100 g'da 242 kalori fazla

→🥣vs🍝

Protein Ocean Pirinç Kreması vs Tam buğday makarna100 g'da 238 kalori fazla

→🥣vs🥖

Protein Ocean Pirinç Kreması vs Galeta100 g'da 48 kalori az

→🥣vs🥯

Protein Ocean Pirinç Kreması vs Simit100 g'da 22 kalori fazla

→

Protein Ocean Pirinç Kreması Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Protein Ocean Pirinç Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein Ocean pirinç kreması nedir?

Protein Ocean pirinç kreması, pirinç bazlı, pürüzsüz bir lapa hazırlamak için kullanılan pratik bir üründür. Pişmiş pirinç lapasına benzer şekilde tüketilir; ürünün kesin içeriği ve hazırlanma talimatı ambalajdaki bilgilere göre değişebilir.

Protein Ocean pirinç kreması nasıl hazırlanır?

Protein Ocean pirinç kremasını sıcak su veya sütle azar azar karıştırarak hazırlayabilirsiniz. İstediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırın; sıvı miktarı ve bekleme süresi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki tarifi izleyin.

Protein Ocean pirinç kreması pütürsüz nasıl yapılır?

Protein Ocean pirinç kremasını pütürsüz yapmak için sıvıyı birden değil, azar azar ekleyip sürekli karıştırın. Önce az miktarda sıvıyla koyu bir karışım oluşturup sonra inceltmek de topaklanmayı azaltır.

Protein Ocean pirinç kremasının içinde ne var?

Protein Ocean pirinç kreması pirinç bazlı bir üründür; ancak tarifi ve ek bileşenleri ürüne göre değişebilir. Pirincin yanı sıra protein veya aroma gibi hangi bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini esas alın.

Protein Ocean pirinç kreması sütle mi suyla mı hazırlanır?

Protein Ocean pirinç kremasını hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt daha kremamsı bir sonuç verirken su pirinç tadını daha sade bırakır; kullandığınız sıvıyı azar azar ekleyerek kıvamı ayarlayın.

Protein Ocean pirinç kreması spor öncesi yenir mi?

Evet, Protein Ocean pirinç kreması spor öncesinde tüketilebilir; pirinç bazlı yapısı karbonhidrat sağlar ve genellikle kolay sindirilen bir seçenek olarak tercih edilir. Egzersize çok yakın zamanda yiyecekseniz küçük bir porsiyonla başlayın.

Protein Ocean pirinç kreması kahvaltıda veya sahurda yenir mi?

Evet, Protein Ocean pirinç kreması kahvaltıda ya da sahurda sıcak bir lapa olarak yenebilir. Daha doyurucu olması için üzerine yoğurt, süt, kuruyemiş veya meyve ekleyebilirsiniz; sahurda yanında su içmeyi de unutmayın.

Protein Ocean pirinç kreması kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Protein Ocean pirinç kreması kan şekerini yükseltebilir; pirinç bazlı ürünler hızlı sindirilen karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve yanında tüketeceğiniz protein ya da lif kaynakları konusunda diyetisyeninizden kişisel öneri alın.

Protein Ocean pirinç kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Protein Ocean pirinç kremasını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem ve ısı ürünün topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir. Ambalaj farklı bir saklama talimatı veriyorsa onu uygulayın.

Protein Ocean pirinç kreması tatlandırılmadan yenir mi?

Evet, Protein Ocean pirinç kreması tatlandırılmadan da yenebilir; sade tadı meyve, tarçın veya yoğurtla iyi gider. Daha tatlı bir lapa isterseniz şeker eklemek yerine ezilmiş muz ya da başka bir meyve kullanabilirsiniz.

Protein Ocean Pirinç Kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026