Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Kaç Kalori?
Çikolata ve fıstık aromalı hızlı karbonhidrat kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması (50 g) 189 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 38.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 1.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
189
KCAL / 50G
Karbonhidrat
38.5g
· 14% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 10% · Yağ 9%
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 38.5 g | 14% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 189 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 284 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 302 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 100 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması nedir?
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması, pirinç bazlı ve fıstık-çikolata aromalı bir toz üründür. Genellikle sıvıyla karıştırılarak kahvaltıda veya antrenman çevresinde tüketilir.
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması nasıl hazırlanır?
Paket üzerindeki ölçü ve hazırlama talimatlarını izleyerek sıvıyla karıştırın. Tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırmak, pürüzsüz bir kıvam elde etmeyi kolaylaştırır; daha koyu ya da akışkan kıvam için talimatlara uygun biçimde sıvıyı ayarlayın.
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması sütle yapılır mı?
Evet, sütle hazırlanabilir; süt ürüne daha kremamsı bir kıvam verir. Ürün talimatlarında önerilen sıvı miktarını esas alın ve süt kullanıyorsanız, ürünün süt alerjeni içerdiğini de göz önünde bulundurun.
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması, hazırlandıktan sonra meyve, yoğurt veya kuruyemişle kahvaltıda tüketilebilir. Ek malzemeler tat ve kıvamı değiştirir; ürünün fıstık aromasıyla uyumlu muz gibi meyveler tercih edilebilir.
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması antrenman öncesi mi, sonrası mı yenir?
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması hem antrenman öncesinde hem sonrasında tercih edilebilir. Pirinç bazlı yapısı karbonhidrat sağlar; antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması sıcak mı soğuk mu hazırlanır?
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması sıcak sıvıyla hazırlanabilir; soğuk sütle de karıştırılabilir. Sıcak sıvı tozun çözünmesini kolaylaştırabilir. Soğuk hazırlarken topaklanmayı önlemek için iyice çırpın veya kapaklı bir kapta çalkalayın.
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması neden topaklanır?
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması, toz sıvıya birden eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Sıvıyı kaba alın, tozu azar azar ekleyerek sürekli karıştırın ve birkaç dakika dinlendirin.
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kremasında gerçek fıstık parçaları var mı?
Ürünün fıstık aromalı olması, içinde mutlaka fıstık parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Parça içerip içermediğini ürünün içerik listesi gösterir; fıstık alerjisi olanlar için ürün fıstık alerjeni taşır.
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kremasını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem alan tozun kıvamı ve kalitesi bozulabilir; hazırlanmış porsiyonu ise uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kremasını krep veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz, hamurun sıvı dengesini ve fıstık-çikolata tadını etkileyebileceğinden küçük miktarla başlayıp kıvamı ayarlayın.
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Nedir?
Protein Ocean fıstıklı çikolatalı pirinç kreması, pirinç bazlı, fıstık ve çikolata aromalı bir tahıl kremasıdır. Genellikle su ya da sütle hazırlanıp yumuşak, kaşıkla yenebilen bir kıvamda tüketilir; kahvaltıda veya antrenman çevresinde pratik bir seçenek olabilir. Pirincin hafif tadı, fıstığın kavruk ve çikolatanın tatlı aromasıyla birleşir.
Karbonhidratı belirgin biçimde yüksek, yağı görece düşük bir üründür; 100 gramında 77 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonunuzu daha doyurucu kılmak için sütle hazırlayabilir, üzerine meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Daha hafif bir seçenek isterseniz suyla karıştırıp ilave tatlandırıcı kullanmadan servis edin.
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 53:1
İdeal 4:1 üzerinde (53:1).
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması ile Karşılaştır
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması Gibi Besinler
Protein Ocean Fıstıklı Çikolatalı Pirinç Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.