Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Kaç Kalori?
çikolatalı, pirinç bazlı, aromalı sıcak tahıl karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein Ocean çikolatalı cream of rice (50 g) 193 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 39.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 1.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
193
KCAL / 50G
Karbonhidrat
39.5g
· 14% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 10% · Yağ 8%
Protein Ocean çikolatalı cream of rice besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 39.5 g | 14% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Protein Ocean çikolatalı cream of rice Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 193 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein Ocean çikolatalı cream of rice nasıl hazırlanır?
Protein Ocean çikolatalı cream of rice, sıcak sıvıyla karıştırılarak lapa kıvamında hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya eklerken karıştırın; daha koyu veya akışkan kıvam için sıvı miktarını ayarlayın.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice sütle mi suyla mı yapılır?
Protein Ocean çikolatalı cream of rice hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir tat verir; suyla yapılan hali daha hafif olur. Sıvıyı sıcak ekleyip karıştırarak kıvamını ayarlayabilirsiniz.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice mikrodalgada yapılır mı?
Evet, Protein Ocean çikolatalı cream of rice mikrodalgada hazırlanabilir. Tozu süt veya suyla karıştırıp kısa aralıklarla ısıtın ve her aralıkta karıştırın; böylece taşmasını ve topaklanmasını önlemek daha kolay olur.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice’ın tadı nasıldır?
Protein Ocean çikolatalı cream of rice, çikolata aromalı ve pirinç bazlı sıcak bir tahıl lapasıdır. Kıvamı sıvı miktarına göre yumuşak lapadan koyu puding kıvamına kadar değişebilir; meyve veya kuruyemişle de servis edilebilir.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice yulaf lapasından nasıl farklıdır?
Protein Ocean çikolatalı cream of rice pirinç bazlıdır; yulaf lapası ise yulaftan yapılır. Genellikle daha pürüzsüz ve hafif bir doku verir, yulafın belirgin tane yapısına sahip değildir. Tat ve kıvamı kullanılan sıvıyla değiştirebilirsiniz.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Protein Ocean çikolatalı cream of rice antrenman öncesi yenebilir. Pirinç bazlı, sıcak bir tahıl lapası olarak tüketilir; antrenmana çok yakın zamanda büyük bir porsiyon yerine, size rahat gelen miktarı ve zamanı seçin.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice kahvaltıda yenir mi?
Evet, Protein Ocean çikolatalı cream of rice kahvaltıda sıcak bir lapa olarak yenebilir. Üzerine muz, çilek veya kuruyemiş ekleyerek çeşitlendirebilir; sütle hazırlayarak daha kremamsı bir kıvam elde edebilirsiniz.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice’a ne eklenir?
Protein Ocean çikolatalı cream of rice’a muz, çilek, fındık veya fıstık ezmesi eklenebilir. Önce lapayı hazırlayıp malzemeleri üzerine koyun; böylece eklediklerinizin dokusu ve tadı daha belirgin kalır.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice kilo aldırır mı?
Protein Ocean çikolatalı cream of rice tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımına bağlıdır. Porsiyonun büyüklüğü ve içine eklediğiniz süt, kuruyemiş ya da ezmeler öğünün toplam enerjisini artırabilir.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Protein Ocean çikolatalı cream of rice’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakete nem veya ıslak kaşık girmesi tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 193 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Nedir?
Protein Ocean çikolatalı cream of rice, pirinç bazlı ve çikolata aromalı sıcak tahıl karışımıdır; su veya sütle pişirilerek yumuşak, koyu kıvamlı bir lapa hâline getirilir. Pirincin hafif tadına kakao benzeri tatlılık eşlik eder. Türkiye’de kahvaltıda, özellikle hızlı ve sıcak bir seçenek aradığınızda hazırlanabilir; ara öğün olarak da tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır, protein ve lif miktarı görece sınırlıdır. Daha doyurucu bir kâse için süt veya bitkisel içecekle pişirip üzerine muz, kuruyemiş ya da yoğurt ekleyebilirsiniz; daha hafif olması için suyla hazırlayıp ilave tatlandırıcı kullanmayın.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Protein Ocean çikolatalı cream of rice ile Karşılaştır
Protein Ocean çikolatalı cream of rice Gibi Besinler
Protein Ocean çikolatalı cream of rice hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.