🥣
Protein İrmik Kaç Kalori?
Yüksek proteinli irmik, kas gelişimi ve tok tutma için uygundur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein İrmik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 63%
Protein
25g
· 29%
Yağ
3g
· 8%
Lif
5g
Protein İrmik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
2mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Protein İrmik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein İrmik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein İrmik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein İrmik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein İrmik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Protein İrmik Gibi Besinler
Protein İrmik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein irmik kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Protein irmik 100 gramda 340 kalori ve 25 gram protein içerir. Aynı miktarda 55 gram karbonhidrat, 3 gram yağ ve 5 gram lif bulunur.
Protein irmik glutensiz mi, diyete uygun mu?
Protein irmik gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 55'tir.
Protein İrmik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.