🥤
Protein İçecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, genellikle süt veya bitkisel bazlı, spor sonrası popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 24%
Protein
8.5g
· 58%
Yağ
1.2g
· 18%
Lif
0.5g
Protein İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Protein İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein İçecek Gibi Besinler
Protein İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein içeceği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Protein içeceği 100 gramda 60 kalori ve 8,5 g protein içerir. Aynı miktarda 3,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Protein içeceği düşük glisemik indeksli mi, alerjen içerir mi?
Glikemik indeksi 35 olduğundan düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Süt ürünleri ve soya içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Protein İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.