Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Protein Fındık Ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli fındık ezmesi, sporcular ve protein ihtiyacı yüksek bireyler için uygundur.

KALORİ

480kcal

25düşük

POTASYUM

500mg

LİF

Protein Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 15%

Protein

28g

· 24%

Yağ

32g

· 61%

Lif

Protein Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

7mg · 47% GDV

Biotin

13µg · 43% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Protein Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Fındık Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Protein Fındık Ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Protein Fındık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein fındık ezmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Protein fındık ezmesi 100 gramda 480 kalori ve 28 gram protein içerir. Aynı miktarda 32 gram yağ, 18 gram karbonhidrat ve 7 gram lif bulunur.

Protein fındık ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ürün yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Protein Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.