Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
ESN Designer Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli işlenmiş bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (yarım) ESN Designer Protein Bar (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 3.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 78 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ESN Designer Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (yarım) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 36% · Yağ 31%
ESN Designer Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (yarım) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Adet ESN Designer Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 45 g | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (bütün) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 180 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ESN Designer Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
ESN Designer Protein Bar’ın içinde ne var?
ESN Designer Protein Bar’ın içeriği çeşidine göre değişir. Protein kaynakları, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler farklı aromalarda aynı olmayabileceğinden, alerjiniz veya özellikle kaçındığınız bir içerik varsa seçtiğiniz çeşidin ambalajını inceleyin.
ESN Designer Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, ESN Designer Protein Bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak öğünlerdeki çeşitliliği ve sebze, meyve gibi besinleri sağlamaz.
ESN Designer Protein Bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, ESN Designer Protein Bar antrenman sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Özellikle hemen yemek hazırlayamadığınızda tercih edebilirsiniz; toparlanma için su içmeyi ve günün geri kalanında dengeli beslenmeyi de ihmal etmeyin.
ESN Designer Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
ESN Designer Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak tatlı isteğini yönetmenize yardımcı olabilir; ancak sık sık ek atıştırmalık olarak tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Günde kaç tane ESN Designer Protein Bar yenir?
ESN Designer Protein Bar için herkesin uyması gereken sabit bir günlük adet yoktur. Bunu günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını ve ara öğünleri dikkate alarak seçin; barı ana besin kaynağınız hâline getirmeyin.
ESN Designer Protein Bar’ın tadı nasıldır, hangi aromaları vardır?
ESN Designer Protein Bar’ın tadı seçtiğiniz aromaya göre değişir ve genellikle tatlı, bar tipi bir atıştırmalık olarak tüketilir. Mevcut aromalar zamanla veya satış yapılan yere göre farklılaşabileceğinden seçenekleri ürün ambalajında kontrol edin.
Spor yapmadığım günlerde ESN Designer Protein Bar yiyebilir miyim?
Evet, ESN Designer Protein Bar’ı spor yapmadığınız günlerde de ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Tüketmek için mutlaka antrenman yapmış olmanız gerekmez; günlük beslenmenizdeki diğer atıştırmalıkların yerine tercih edebilirsiniz.
ESN Designer Protein Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, ESN Designer Protein Bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu ve dengeli bir öğün için yanına meyve veya başka besinler ekleyebilirsiniz.
Açılmış ESN Designer Protein Bar nasıl saklanır?
Açılmış ESN Designer Protein Bar’ı ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Sıcak ortam barın dokusunu bozabileceğinden doğrudan güneş altında veya ısı kaynağının yanında bırakmayın.
Diyabeti olanlar ESN Designer Protein Bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler ESN Designer Protein Bar’ı beslenme planlarına dâhil edebilir, ancak porsiyon ve ürünün içeriği önemlidir. Kan şekeri yönetimi için kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
ESN Designer Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
ESN Designer Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ESN Designer Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (yarım) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ESN Designer Protein Bar Nedir?
ESN Designer Protein Bar, protein oranı artırılmış, paketli bir atıştırmalık barıdır. Farklı çeşitleri bulunabildiğinden tat ve doku üründen ürüne değişir; genellikle tatlımsı, yoğun ve kolay taşınabilir bir ara öğün olarak tercih edilir.
Türkiye’de kahvaltı yerine değil, öğün aralarında, çantada atıştırmalık olarak ya da egzersiz sonrasında yenebilir; kahve veya çayla da iyi gider. 100 gramında 33 gram protein bulunur, ancak karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha küçük bir atıştırmalık için önerilen yaklaşık 30 gramlık yarım porsiyonu tercih edebilir, yanında meyveyle tamamlayabilirsiniz.
ESN Designer Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ESN Designer Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ESN Designer Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ESN Designer Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ESN Designer Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
ESN Designer Protein Bar ile Karşılaştır
ESN Designer Protein Bar Gibi Besinler
ESN Designer Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.