🥓
Çiğ jambon Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çok tuzlu kürlenmiş jambon
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ jambon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
269
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.9g
· 39%
Yağ
18.3g
· 61%
Lif
0g
Çiğ jambon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.62mg · 52% GDV
B3
6.4mg · 40% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Mineraller
Sodyum
1500mg · 65% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çiğ jambon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ jambon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ jambon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ jambon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ jambon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Çiğ jambon Gibi Besinler
Çiğ jambon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ jambon kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ jambonun 100 gramı 269 kalori ve 25,9 gram protein içerir. Ayrıca 18,3 gram yağ bulunur.
Çiğ jambon keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ jambon 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Çiğ jambon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.