EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta sunulan, yüzeyi hafifçe kızarmış, kalınca ve yumuşak dokulu altın sarısı bir yumurta karışımı.
●Düşük GI
Proegg· tüm ürünler

Proegg Kaç Kalori?

Yüksek proteinli yumurta bazlı ürün

KALORİ · 100 G

150kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

130mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Proegg (50 g) 75 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 5.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proegg Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

75

KCAL / 50G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

5.3g

· 7% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 34% · Yağ 63%

Proegg besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori75 kcal
Yağ5.3 g7%
Doymuş yağ1.6 g8%
Trans yağ0.02 g
Sodyum70 mg3%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein6.5 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Proegg Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g75 kcal
1 adet (küçük)35 g53 kcal
1 porsiyon (orta)50 g75 kcal
1 adet (büyük)65 g98 kcal
100 g100 g150 kcal
2 adet (iki katı)100 g150 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g150 kcal
3 adet (üç katı)150 g225 kcal
1 su bardağı (bütün)210 g315 kcal

Değerler, 100 gramdaki 150 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Proegg Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proegg nedir?

Proegg, yumurta bazlı ve işlenmiş bir protein ürünüdür. Kesin içeriği ve nasıl tüketileceği ürünün ambalajındaki bilgilere göre değişebileceğinden, kullanmadan önce ürün talimatlarını okuyun.

Proegg kahvaltıda nasıl tüketilir?

Proegg’i kahvaltıda tek başına ya da sandviç, tost ve salatanın içinde kullanabilirsiniz. Isıtılması gerekip gerekmediğini ve ambalaj açıldıktan sonraki kullanım talimatlarını ürün üzerindeki yönergelere göre belirleyin.

Proegg sahurda yenir mi?

Evet, Proegg sahurda tüketilebilir. Ekmek, sebze veya yoğurt gibi yiyeceklerle birlikte pratik bir öğün oluşturabilirsiniz; ambalajında saklama ve tüketime ilişkin talimat varsa bunlara uyun.

Proegg pişirilir mi, yoksa doğrudan yenir mi?

Proegg’in doğrudan yenip yenemeyeceği ürünün hazırlanma biçimine bağlıdır. Ambalajda tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa ısıtmanız gerekmez; pişirme veya ısıtma talimatı varsa uygulayın ve ürünü talimat dışında çiğ tüketmeyin.

Proegg normal yumurtanın yerine kullanılabilir mi?

Proegg bazı öğünlerde yumurta yerine tercih edilebilir, ancak tariflerde her zaman aynı sonucu vermez. Özellikle kek ve hamur işlerinde bağlama, kabarma ve kıvam özellikleri farklı olabileceğinden önce küçük bir miktarla deneme yapın.

Proegg’in içinde hangi malzemeler var?

Proegg yumurta bazlı bir üründür; başka hangi malzemelerin kullanıldığı ürün çeşidine göre değişebilir. Alerji veya belirli bir içeriği tüketmeme durumunuz varsa, satın aldığınız paketin içerik listesini ve uyarılarını kontrol edin.

Proegg açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Proegg’i açtıktan sonra ambalajdaki saklama talimatına uyun; ürün soğukta saklanmalıysa buzdolabına kaldırın. Açık ürünü ambalajı kapalı tutarak saklayın ve belirtilen tüketim süresini aşmayın.

Proegg dondurucuya konur mu?

Proegg’i dondurucuya koymadan önce ambalajında dondurmaya uygun olup olmadığını kontrol edin. Dondurma ve çözdürme ürünün dokusunu değiştirebilir; çözdürülen ürünü yeniden dondurmayın ve paket talimatlarına uyun.

Proegg iftarda nasıl servis edilir?

Proegg’i iftarda çorba, salata veya sebzeli bir öğünün yanında servis edebilirsiniz. Ürünün pişmiş ya da tüketime hazır olma durumunu ambalajından kontrol edin; sıcak servis edecekseniz yalnızca belirtilen şekilde ısıtın.

Proegg çocukların beslenmesinde kullanılabilir mi?

Evet, Proegg çocukların öğünlerinde kullanılabilir; ancak yumurta içerdiğinden yumurta alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Çocuğun yaşına uygun porsiyon ve ürün kullanımı konusunda özel bir gereksinim varsa sağlık uzmanına danışın.

Proegg Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

B2

0.23mg · 18% GDV

B5

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

15µg · 27% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Çinko

0.6mg · 5% GDV

Sodyum

70mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

65mg · 2% GDV

Proegg Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proegg Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proegg Nedir?

Proegg, yumurta bazlı bir protein ürünüdür; yumurtanın tanıdık, hafif lezzetini pratik bir porsiyonda sunar. Dokusu ve ne kadar tok olduğu, ürünü nasıl hazırladığınıza bağlıdır. Türkiye’de kahvaltıda tek başına ya da domates, yeşillik ve ekmekle tüketebilir; salata ve sandviçlere de ekleyebilirsiniz.

Protein içeriği belirgindir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için sebzelerle eşleştirebilir, daha hafif bir tabak istiyorsanız yağ eklemeden hazırlayabilirsiniz. Ürünün ambalajındaki kullanım önerilerini izleyin.

Proegg Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proegg İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proegg Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Proegg Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Proegg Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Proegg ile Karşılaştır

🥚vs🥚
Proegg vs Yumurta100 g'da 7 kalori fazla
→
🥚vs🍲
Proegg vs Tavuk Çorbası100 g'da 105 kalori fazla
→
🥚vs🥤
Proegg vs Protein Tozu100 g'da 230 kalori az
→
🥚vs🍳
Proegg vs Menemen100 g'da 55 kalori fazla
→

Proegg Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Proegg hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.