Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli yumurta bazlı ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Proegg (50 g) 75 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 5.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
75
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 34% · Yağ 63%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 75 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 75 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 150 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 150 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 225 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 210 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 150 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proegg, yumurta bazlı ve işlenmiş bir protein ürünüdür. Kesin içeriği ve nasıl tüketileceği ürünün ambalajındaki bilgilere göre değişebileceğinden, kullanmadan önce ürün talimatlarını okuyun.
Proegg’i kahvaltıda tek başına ya da sandviç, tost ve salatanın içinde kullanabilirsiniz. Isıtılması gerekip gerekmediğini ve ambalaj açıldıktan sonraki kullanım talimatlarını ürün üzerindeki yönergelere göre belirleyin.
Evet, Proegg sahurda tüketilebilir. Ekmek, sebze veya yoğurt gibi yiyeceklerle birlikte pratik bir öğün oluşturabilirsiniz; ambalajında saklama ve tüketime ilişkin talimat varsa bunlara uyun.
Proegg’in doğrudan yenip yenemeyeceği ürünün hazırlanma biçimine bağlıdır. Ambalajda tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa ısıtmanız gerekmez; pişirme veya ısıtma talimatı varsa uygulayın ve ürünü talimat dışında çiğ tüketmeyin.
Proegg bazı öğünlerde yumurta yerine tercih edilebilir, ancak tariflerde her zaman aynı sonucu vermez. Özellikle kek ve hamur işlerinde bağlama, kabarma ve kıvam özellikleri farklı olabileceğinden önce küçük bir miktarla deneme yapın.
Proegg yumurta bazlı bir üründür; başka hangi malzemelerin kullanıldığı ürün çeşidine göre değişebilir. Alerji veya belirli bir içeriği tüketmeme durumunuz varsa, satın aldığınız paketin içerik listesini ve uyarılarını kontrol edin.
Proegg’i açtıktan sonra ambalajdaki saklama talimatına uyun; ürün soğukta saklanmalıysa buzdolabına kaldırın. Açık ürünü ambalajı kapalı tutarak saklayın ve belirtilen tüketim süresini aşmayın.
Proegg’i dondurucuya koymadan önce ambalajında dondurmaya uygun olup olmadığını kontrol edin. Dondurma ve çözdürme ürünün dokusunu değiştirebilir; çözdürülen ürünü yeniden dondurmayın ve paket talimatlarına uyun.
Proegg’i iftarda çorba, salata veya sebzeli bir öğünün yanında servis edebilirsiniz. Ürünün pişmiş ya da tüketime hazır olma durumunu ambalajından kontrol edin; sıcak servis edecekseniz yalnızca belirtilen şekilde ısıtın.
Evet, Proegg çocukların öğünlerinde kullanılabilir; ancak yumurta içerdiğinden yumurta alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Çocuğun yaşına uygun porsiyon ve ürün kullanımı konusunda özel bir gereksinim varsa sağlık uzmanına danışın.
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (50 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proegg, yumurta bazlı bir protein ürünüdür; yumurtanın tanıdık, hafif lezzetini pratik bir porsiyonda sunar. Dokusu ve ne kadar tok olduğu, ürünü nasıl hazırladığınıza bağlıdır. Türkiye’de kahvaltıda tek başına ya da domates, yeşillik ve ekmekle tüketebilir; salata ve sandviçlere de ekleyebilirsiniz.
Protein içeriği belirgindir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için sebzelerle eşleştirebilir, daha hafif bir tabak istiyorsanız yağ eklemeden hazırlayabilirsiniz. Ürünün ambalajındaki kullanım önerilerini izleyin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.