Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Probiyotio probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotik kültürler ve kaliteli protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotio probiyotik yoğurt (150 g) 92 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 40.5 µg İyot ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotio probiyotik yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
92
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.1g
· 3% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 23% · Yağ 47%
Probiyotio probiyotik yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.1 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotio probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 305 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotio probiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotio probiyotik yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Probiyotio probiyotik yoğurt, canlı probiyotik kültürler içermesiyle öne çıkar; normal yoğurtta da canlı kültürler bulunabilir, ancak türleri ve miktarları farklı olabilir. Probiyotio’nun kültür ayrıntıları için ürün ambalajını inceleyin.
Probiyotio probiyotik yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Probiyotio probiyotik yoğurt, canlı kültürleri sayesinde bağırsak mikrobiyotasına katkıda bulunabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; ürünü düzenli tüketmek sindirim sorunlarını tedavi edeceği anlamına gelmez.
Probiyotio probiyotik yoğurt ne zaman yenmeli?
Probiyotio probiyotik yoğurt günün herhangi bir saatinde yenebilir; kahvaltıda, ara öğünde veya akşam yemeğinin yanında tüketebilirsiniz. Probiyotiklerden yararlanmak için mutlaka aç karnına yemeniz gerektiğine dair genel bir kural yoktur.
Probiyotio probiyotik yoğurt ısıtılır mı, yemeklerde kullanılabilir mi?
Probiyotio probiyotik yoğurt yemeklerde kullanılabilir, ancak yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir. Kültürleri korumak istiyorsanız yoğurdu pişirme sırasında eklemek yerine yemek ılıdıktan sonra üzerine koyun.
Probiyotio probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Probiyotio probiyotik yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanın; koku, görünüm veya kıvamında bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Probiyotio probiyotik yoğurt laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Probiyotio probiyotik yoğurt süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; probiyotik olması onu laktozsuz yapmaz. Laktoza hassassanız küçük bir miktarı tolere edip etmediğinizi gözlemleyin veya laktozsuz bir ürün seçin.
Probiyotio probiyotik yoğurt çocuklara verilir mi?
Probiyotio probiyotik yoğurt, yoğurt tüketebilen çocuklar için uygun olabilir; ancak süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Küçük çocuklarda yaşa uygun beslenme ve ürünün içeriği için çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Probiyotio probiyotik yoğurt dondurulur mu?
Probiyotio probiyotik yoğurt dondurulabilir, fakat çözüldüğünde dokusu ayrışıp daha sulu veya pütürlü olabilir. Dondurma canlı kültürleri de etkileyebileceğinden, probiyotik özelliğini önemsiyorsanız ürünü tazeyken tüketmek daha uygundur.
Probiyotio probiyotik yoğurt ev yoğurdu yerine geçer mi?
Probiyotio probiyotik yoğurt pratik bir yoğurt seçeneğidir, ancak ev yoğurduyla aynı kültürlere veya üretim yöntemine sahip olduğu varsayılamaz. Evde mayalanan yoğurdun sonucu kullanılan maya, süt ve hazırlama koşullarına bağlıdır.
Probiyotio probiyotik yoğurt iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Probiyotio probiyotik yoğurt iftarda ya da sahurda tüketilebilir; tek başına veya öğünün parçası olarak yenebilir. Sahurda susuzluğu artırmamak için yanında yeterli su içmeyi ve tuzlu yiyecekleri sınırlamayı unutmayın.
Probiyotio probiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
İyot
41µg · 27% GDV
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
Selenyum
5.55µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Probiyotio probiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotio probiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotio probiyotik yoğurt Nedir?
Probiyotio probiyotik yoğurt, sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla hazırlanan ve canlı probiyotik kültürler içeren paketli bir yoğurttur. Kıvamı kaşığa gelen, tadı hafif ekşimsi ve sütlüdür; sade olarak yenebilir ya da meyve, yulaf ve kuruyemişle kahvaltıya eklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemek sonrası hafif bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz; çay yanında da sunulabilir.
Protein sağlar ve 100 gramında 61 kalori bulunur. Sade tüketmek, ilave şekerden kaçınmanın kolay bir yoludur; daha doyurucu bir kâse için taze meyve ve yulafla eşleştirebilirsiniz. Tuzlu bir seçenek isterseniz salatalık ve dereotuyla karıştırıp meze gibi servis edin.
Probiyotio probiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotio probiyotik yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotio probiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotio probiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotio probiyotik yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotio probiyotik yoğurt ile Karşılaştır
Probiyotio probiyotik yoğurt Gibi Besinler
Probiyotio probiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.