Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Erikli probiyotikli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, erik aromalı/sulu yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Erikli probiyotikli yoğurt (115 g) 106 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 2.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Erikli probiyotikli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 115 g
106
KCAL / 115G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 15% · Yağ 23%
Erikli probiyotikli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (115 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.73 g | 9% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Erikli probiyotikli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 115 g | 106 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 230 g | 212 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 230 g | 212 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Erikli probiyotikli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erikli probiyotikli yoğurt neye iyi gelir?
Erikli probiyotikli yoğurt, yoğurt besinlerini ve canlı probiyotik kültürleri sağlayabilir; bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi üründeki canlı kültürlere bağlıdır ve bir hastalığın tedavisi yerine geçmez.
Erikli probiyotikli yoğurt ile sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Erikli probiyotikli yoğurt, sade yoğurttan meyveli olması ve probiyotik kültürlerle hazırlanmasıyla ayrılır. Sade yoğurda kıyasla tadı ve şeker miktarı değişebilir; eklenmiş şeker olup olmadığını ürün içindekilerinden anlayabilirsiniz.
Erikli probiyotikli yoğurttaki probiyotikler canlı mıdır?
Erikli probiyotikli yoğurt canlı kültür içerebilir, ancak hangi kültürlerin bulunduğu ve canlı kalıp kalmadığı ürüne göre değişir. Ürünün üzerindeki kültür bilgisi ve saklama koşulları bu konuda belirleyicidir.
Erikli probiyotikli yoğurtta ilave şeker var mı?
Erikli probiyotikli yoğurtta ilave şeker bulunabilir; erik aroması veya meyve içeriği tek başına şeker eklenip eklenmediğini göstermez. Kesin bilgi için ambalajdaki içindekiler ve besin bilgilerini kontrol edin.
Erikli probiyotikli yoğurt kabızlığa iyi gelir mi?
Erikli probiyotikli yoğurt bazı kişilerde bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlığı kesin olarak gidermez. Erik içermesi de tek başına tedavi etkisi olduğu anlamına gelmez; kabızlık uzun sürüyorsa sağlık uzmanına danışın.
Erikli probiyotikli yoğurt günün hangi saatinde yenir?
Erikli probiyotikli yoğurt günün herhangi bir saatinde yenebilir; belirli bir saat probiyotik etkisini garanti etmez. Kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilir, size rahatsızlık veriyorsa yatmaya yakın yememeyi deneyebilirsiniz.
Erikli probiyotikli yoğurt çocuklara verilir mi?
Erikli probiyotikli yoğurt, yoğurdu beslenmesine başlamış çocuklar için tüketilebilir; ancak ürünün şeker miktarı ve çocuğun yaşına uygunluğu önemlidir. Bebeklerde ek gıdaya geçiş döneminde sade, şekersiz yoğurt genellikle daha uygun bir seçimdir.
Erikli probiyotikli yoğurt ısıtılırsa probiyotikleri ölür mü?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin sayısını azaltabilir veya onları etkisizleştirebilir. Erikli probiyotikli yoğurttan canlı kültürlerden yararlanmak istiyorsanız onu pişirmeden tüketin; sıcak yemeğe ekleyecekseniz yemek biraz soğuduktan sonra karıştırın.
Erikli probiyotikli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Erikli probiyotikli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında bozulma varsa yemeyin.
Erikli probiyotikli yoğurt dondurulur mu?
Evet, Erikli probiyotikli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve canlı kültürlerin bir kısmı zarar görebilir. Daha iyi bir doku için buzdolabında çözdürün, karıştırın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Erikli probiyotikli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
2.42µg · 8% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
109mg · 16% GDV
Kalsiyum
136mg · 14% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Erikli probiyotikli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erikli probiyotikli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (115 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erikli probiyotikli yoğurt Nedir?
Erikli probiyotikli yoğurt, yoğurdun erik meyvesiyle bir araya getirildiği, küçük porsiyonluk ambalajlarda sunulan meyveli bir süt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı, eriğin meyvemsi ve tatlı-ekşi aromasıyla dengelenir; kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Tek başına yenebileceği gibi yulafla veya bir avuç kuruyemişle de tüketebilirsiniz. Yoğurt bir miktar protein sağlar; 100 gramında 3,4 gram protein bulunur. Daha sade bir seçenek isterseniz, sade yoğurda taze erik ekleyerek meyve miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Erikli probiyotikli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Erikli probiyotikli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erikli probiyotikli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erikli probiyotikli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erikli probiyotikli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Erikli probiyotikli yoğurt ile Karşılaştır
Erikli probiyotikli yoğurt Gibi Besinler
Erikli probiyotikli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.