Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotikli müsli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Probiyotikli müsli yoğurt (150 g) 162 kaloridir. 100 gramında 108 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 5.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotikli müsli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 150 g
162
KCAL / 150G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 15% · Yağ 29%
Probiyotikli müsli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Probiyotikli müsli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 150 g | 162 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 18 g | 19 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 170 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 194 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 108 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotikli müsli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotikli müsli yoğurt ne işe yarar?
Probiyotikli müsli yoğurt, yoğurt kültürleriyle birlikte müsli içeren bir ara öğün veya kahvaltılık üründür. Canlı probiyotik kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; etkileri kullanılan kültür türüne ve üründeki canlılıklarına bağlıdır.
Probiyotikli müsli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, probiyotikli müsli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Yoğurdu ve tahıllı müsliyi tek kapta sunduğu için pratik bir seçenektir; daha çeşitli bir kahvaltı için yanına taze meyve veya yumurta gibi başka yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Probiyotikli müsli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Probiyotikli müsli yoğurt, yoğurt kültürlerine ek olarak müsli içerir ve bu nedenle sade yoğurttan farklı bir dokuya ve tahıllı bir içeriğe sahiptir. Probiyotik kültürlerin türü ve miktarı ise üründen ürüne değişebilir.
Probiyotikli müsli yoğurt ısıtılır mı?
Probiyotikli müsli yoğurdu ısıtmak önerilmez. Yüksek sıcaklık canlı probiyotik kültürlerin canlılığını azaltabilir; sıcak yemek istiyorsanız müsliyi ayrı hazırlayıp yoğurdu ılıdıktan sonra ekleyin.
Probiyotikli müsli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotikli müsli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve bekletmeden tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak yoğurdun güvenliğini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Probiyotikli müsli yoğurt evde yapılır mı?
Evet, evde probiyotikli müsli yoğurt hazırlayabilirsiniz: sade yoğurdu müsliyle karıştırın veya müsliyi servis ederken üzerine ekleyin. Ev yapımı karışımın probiyotik içeriği kullandığınız yoğurdun canlı kültürlerine bağlıdır.
Probiyotikli müsli yoğurdu bekletince müsli yumuşar mı?
Evet, probiyotikli müsli yoğurdun içindeki müsli yoğurtta bekledikçe sıvıyı çekip yumuşar. Çıtır dokuyu seviyorsanız müsliyi yemeden hemen önce ekleyin; daha yumuşak bir kıvam için önceden karıştırabilirsiniz.
Probiyotikli müsli yoğurt aç karnına yenir mi?
Evet, probiyotikli müsli yoğurt aç karnına yenebilir; yemekle birlikte tüketilmesi şart değildir. Aç karnına yediğinizde rahatsızlık hissediyorsanız porsiyonunuzu küçültüp başka bir yiyecekle birlikte tüketmeyi deneyin.
Probiyotikli müsli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, probiyotikli müsli yoğurt çocuğun yaşına uygun şekilde sunulabilir. Müsli tanelerinin dokusuna ve olası boğulma riskine dikkat edin; çok küçük çocuklarda müsliyi yumuşatın ve çocuğu yemek yerken gözetin.
Probiyotikli müsli yoğurt gaz veya şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde probiyotikli müsli yoğurt gaz veya şişkinlik yapabilir; yoğurt ve müsli içeriğine hassasiyet etkili olabilir. Belirti yaşıyorsanız daha küçük bir miktarla deneyin veya tüketmeyi bırakın.
Probiyotikli müsli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
177mg · 25% GDV
Kalsiyum
222mg · 22% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Probiyotikli müsli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotikli müsli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (150 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotikli müsli yoğurt Nedir?
Probiyotikli müsli yoğurt, yoğurdun müsliyle bir araya geldiği pratik bir süt ürünüdür; yoğurttaki probiyotik kültürler de ürünün öne çıkan özelliklerindendir. Müsli içeriği ürüne göre değişebilir, ancak yoğurdun yumuşaklığına tahıl tanelerinin daha dolgun dokusunu katar.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken hızlı bir seçenek olarak veya gün içinde ara öğünde yenebilir. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; taze meyve ve kuruyemişle tamamlayabilir, yanında çay içebilirsiniz. Karbonhidratın bir kısmı tahıllardan gelir; yoğurt da protein sağlar. Daha hafif bir eşlik için ilave tatlı ürünler yerine taze meyve tercih edin.
Probiyotikli müsli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotikli müsli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotikli müsli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotikli müsli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotikli müsli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotikli müsli yoğurt ile Karşılaştır
Probiyotikli müsli yoğurt Gibi Besinler
Probiyotikli müsli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.