🥛
Probiyotik Yoğurt (Sade) Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, yüksek kalsiyum, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Probiyotik Yoğurt (Sade) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 32%
Protein
3.7g
· 24%
Yağ
3g
· 44%
Lif
0g
Probiyotik Yoğurt (Sade) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Probiyotik Yoğurt (Sade) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Yoğurt (Sade) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Yoğurt (Sade) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik Yoğurt (Sade) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Yoğurt (Sade) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik Yoğurt (Sade) Gibi Besinler
Probiyotik Yoğurt (Sade) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade probiyotik yoğurt kaç kalori?
Sade probiyotik yoğurt 100 gramında 65 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Probiyotik yoğurtta ne kadar protein var?
100 gram sade probiyotik yoğurtta 3,7 gram protein bulunur. Protein alımını destekleyen süt ürünü seçeneklerinden biridir.
Sade probiyotik yoğurt karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 5 gram karbonhidrat vardır. Lif içeriği ise 0 gramdır.
Probiyotik yoğurdun yağ oranı nedir?
Sade probiyotik yoğurt 100 gram başına 3 gram yağ içerir. Yağ miktarı seçilen porsiyona göre artar.
Probiyotik yoğurdun glisemik indeksi kaçtır?
Sade probiyotik yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Probiyotik yoğurt diyet için uygun mu?
100 gramında 65 kalori bulunan sade probiyotik yoğurt; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki yeri toplam porsiyon ve günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Probiyotik yoğurt tok tutar mı?
100 gramında 3,7 gram protein ve 3 gram yağ içerir; bu besin ögeleri öğünün tokluk potansiyeline katkı sağlayabilir. Ancak lif içermez.
Sade probiyotik yoğurt lif içerir mi?
Hayır, verilen besin değerlerine göre sade probiyotik yoğurt 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak için öğünün diğer bileşenleri önemlidir.
Probiyotik yoğurt laktoz veya süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Probiyotik yoğurt süt ürünü olduğundan süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Probiyotik yoğurt işlenmiş bir ürün mü?
Sade probiyotik yoğurt minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün besin değerlerinin yerine geçmez; 100 gramında 65 kalori, 3,7 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ bulunur.
Probiyotik Yoğurt (Sade) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.