Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, çilek aromalı, içime uygun yoğurt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çilekli probiyotik yoğurt (115 g) 71 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli probiyotik yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 115 g
71
KCAL / 115G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 15% · Yağ 22%
Çilekli probiyotik yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (115 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 2.07 g | 10% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çilekli probiyotik yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 115 g | 71 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 230 g | 143 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli probiyotik yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli probiyotik yoğurt sağlıklı mı?
Evet, çilekli probiyotik yoğurt dengeli beslenmenin parçası olabilir; yoğurttan protein ve kalsiyum, canlı kültür içeriyorsa probiyotik bakteriler sağlar. Ancak meyveli çeşitlere şeker eklenmiş olabilir, bu nedenle sade yoğurttan farklı bir seçimdir.
Çilekli probiyotik yoğurt ile normal çilekli yoğurt arasındaki fark nedir?
Çilekli probiyotik yoğurt, probiyotik olarak tanımlanan canlı mikroorganizma kültürleri içerecek şekilde üretilir; normal çilekli yoğurtta bu kültürler özellikle belirtilmeyebilir. İki ürünün şeker miktarı ve içeriği markaya göre değişir.
Çilekli probiyotik yoğurt sindirime iyi gelir mi?
Bazı kişilerde çilekli probiyotik yoğurttaki canlı kültürler sindirim işlevlerini destekleyebilir. Etki, üründeki bakteri türlerine ve kişinin bağırsak yapısına bağlıdır; bu yoğurt sindirim sorunlarını tedavi etmez.
Çilekli probiyotik yoğurtta ilave şeker var mı?
Bazı çilekli probiyotik yoğurtlara çilek preparatıyla birlikte şeker de eklenir; hepsi aynı tarifle üretilmez. İlave şeker olup olmadığını anlamak için ürünün içerik listesindeki şeker, şurup veya meyve preparatı ifadelerine bakın.
Çilekli probiyotik yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, çilekli probiyotik yoğurt genellikle sütten yapıldığı için laktoz içerir; yoğurt kültürleri laktozun bir kısmını parçalayabilir, ancak ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz olarak belirtilen çeşidi seçin.
Çilekli probiyotik yoğurtta canlı probiyotik bakteri bulunur mu?
Ürün canlı probiyotik kültürler içermek üzere hazırlanmış olabilir, ancak tüm çeşitlerde aynı bakteri türleri veya miktarları bulunmaz. Isıl işlem görmüş ürünlerde canlı kültür kalmayabileceğinden ambalajda canlı kültür bilgisi olup olmadığını kontrol edin.
Çilekli probiyotik yoğurt bebeklere verilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere çilekli probiyotik yoğurt vermek yerine ilave şekersiz sade yoğurt tercih edilir; meyveli ürünlerde şeker bulunabilir. Bebeğiniz için uygun zamanı ve porsiyonu çocuk doktorunuzla netleştirin.
Çilekli probiyotik yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, çilekli probiyotik yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulaf ve kuruyemişle birlikte yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına lif ve protein içeren yiyecekler ekleyin; meyveli çeşitte ilave şeker olabileceğini unutmayın.
Çilekli probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli probiyotik yoğurdu açtıktan sonra ağzını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; koku, görünüm veya kıvamında bozulma varsa tüketmeyin.
Çilekli probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, çilekli probiyotik yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve kıvamı pütürlü olabilir. Dondurma canlı kültürlerin bir kısmının canlılığını azaltabileceğinden, probiyotik içeriği için bu yönteme güvenmeyin.
Çilekli probiyotik yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.37mg · 7% GDV
Biotin
1.73µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
109mg · 16% GDV
Kalsiyum
138mg · 14% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
3.22µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
178mg · 5% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Çilekli probiyotik yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli probiyotik yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (115 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli probiyotik yoğurt Nedir?
Çilekli probiyotik yoğurt, yoğurdun çilekle tatlandırılmış ve canlı kültürlerle hazırlanmış pratik bir çeşididir; kıvamı ürüne göre kaşıkla yenebilir ya da içilebilir. Türkiye’de genellikle soğuk bir ara öğün olarak, kahvaltıda veya çocukların beslenme çantasına konarak tüketilir. Hafif tatlı, meyvemsi tadı yoğurdun ferah ekşiliğiyle dengelenir; tek başına yenebileceği gibi yulafla veya taze meyveyle de iyi gider.
Protein içerir; ancak tatlandırılmış bir ürün olduğu için karbonhidratı sade yoğurttan daha yüksek olabilir. Daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutabilir, ilave şeker içermeyen sade yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Çilekli probiyotik yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli probiyotik yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli probiyotik yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli probiyotik yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli probiyotik yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilekli probiyotik yoğurt ile Karşılaştır
Çilekli probiyotik yoğurt Gibi Besinler
Çilekli probiyotik yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.