🥛
Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, kalsiyum, protein, sindirim dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 33%
Protein
3.7g
· 24%
Yağ
3g
· 43%
Lif
0g
Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik yoğurt kaç kalori?
Probiyotik yoğurt 100 gramda 65 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tükettiğiniz miktara göre değişir.
Probiyotik yoğurtta ne kadar protein var?
100 gram probiyotik yoğurtta 3,7 gram protein bulunur. Protein, öğün ve ara öğünlerde tokluk sağlayan besin öğelerinden biridir.
Probiyotik yoğurt karbonhidrat içerir mi?
Evet, probiyotik yoğurt 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar yoğurdun toplam karbonhidrat değeridir.
Probiyotik yoğurdun yağ oranı nedir?
Probiyotik yoğurt 100 gramda 3 gram yağ içerir. Yağ miktarı, ürünün toplam enerji değerine katkıda bulunur.
Probiyotik yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Probiyotik yoğurdun glisemik indeksi 36’dır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Probiyotik yoğurt lif içerir mi?
Probiyotik yoğurt 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler, lif içeren besinleri ayrıca öğüne ekleyebilir.
Probiyotik yoğurt diyete uygun mu?
100 gramda 65 kalori içeren probiyotik yoğurt, miktarı planlandığında beslenme düzenine eklenebilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme ile uyumludur.
Probiyotik yoğurt vejetaryenler için uygun mu?
Evet, probiyotik yoğurt vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.
Probiyotik yoğurt süt alerjisi olanlar tarafından tüketilebilir mi?
Hayır, probiyotik yoğurt süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin ürün etiketini ve sağlık uzmanı önerilerini dikkate alması gerekir.
Probiyotik yoğurt işlenmiş bir ürün mü?
Probiyotik yoğurt minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme düzeyini ifade eder.
Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.