Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, kalsiyum, protein, meyve ile zenginleştirilmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik Meyveli Yoğurt (150 g) 135 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 3.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Probiyotik Meyveli Yoğurt Nedir?
Probiyotik meyveli yoğurt, yoğurt kültürleriyle mayalanmış yoğurda meyve püresi ya da küçük meyve parçaları eklenerek hazırlanır; marketlerde çoğunlukla tek porsiyonluk kaplarda satılır. Sade yoğurda göre daha tatlı ve meyvemsi, kıvamı da genellikle yoğun ve kaşığa gelen türdedir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında hafif bir tatlı niyetine yenebilir. Buzdolabından soğuk servis edilir; evde sade yoğurtla meyveyi karıştırarak benzer bir seçenek hazırlayabilirsiniz. Meyve ilavesi karbonhidratını artırırken, yoğurttan protein ve kalsiyum da sağlar; 100 gramında 3,5 gram protein bulunur. Daha az tatlı bir seçenek isterseniz sade yoğurtla karıştırın veya üzerine taze meyve ekleyin.
Probiyotik Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 5% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 15% · Yağ 22%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Probiyotik Meyveli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Probiyotik Meyveli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik Meyveli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Meyveli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik Meyveli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Meyveli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik Meyveli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Meyveli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik Meyveli Yoğurt ile Karşılaştır
Probiyotik Meyveli Yoğurt Gibi Besinler
Probiyotik Meyveli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik meyveli yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet, canlı probiyotik kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki, kullanılan kültürlere ve ürünün uygun koşullarda saklanmasına bağlıdır; probiyotik meyveli yoğurt bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Probiyotik meyveli yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Probiyotik meyveli yoğurt, meyve veya meyve püresi ve probiyotik kültürler içerir; sade yoğurtta meyve bulunmaz. Kullanılan kültürler ve eklenen şeker miktarı ürüne göre değişebilir.
Probiyotik meyveli yoğurt her gün yenir mi?
Evet, probiyotik meyveli yoğurt günlük beslenmede yenebilir. Meyveli çeşitlerdeki eklenmiş şeker miktarı farklı olabildiği için, sık tüketiyorsanız sade yoğurtla dönüşümlü tercih etmek şekeri sınırlamaya yardımcı olur.
Probiyotik meyveli yoğurt şeker hastaları için uygun mu?
Probiyotik meyveli yoğurt tüketilebilir; ancak meyveli ürünlerdeki karbonhidrat ve eklenmiş şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Probiyotik meyveli yoğurtta canlı probiyotik var mı?
Evet, probiyotik meyveli yoğurt canlı probiyotik kültürler içerecek şekilde üretilir. Bu kültürlerin canlı kalması için ürünün soğukta saklanması ve ambalajındaki saklama koşullarına uyulması önemlidir.
Probiyotik meyveli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurdu ek gıdaya geçmiş çocuklara yaşına uygun porsiyonda sunabilirsiniz. Meyveli çeşitlerin şeker içeriğini göz önünde bulundurun; bebeklerde yeni gıdaları tanıtırken kendi doktorunuzun önerilerini izleyin.
Probiyotik meyveli yoğurdu ısıtmak probiyotikleri öldürür mü?
Evet, yüksek ısı canlı probiyotik kültürlere zarar verebilir. Probiyotik meyveli yoğurdu sıcak yemeğe karıştırmak yerine soğuk veya oda sıcaklığına gelmiş yiyeceklerle tüketin.
Probiyotik meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotik meyveli yoğurdu açtıktan sonra hemen buzdolabına koyun ve temiz kaşık kullanın. Ambalajda belirtilen süre içinde tüketin; küf, kötü koku veya görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Probiyotik meyveli yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, probiyotik meyveli yoğurt sahurda tüketilebilir ve öğüne pratik bir süt ürünü ekler. Daha uzun süre tok kalmak için yulaf veya kuruyemiş gibi besinlerle birlikte yiyebilirsiniz.
Probiyotik meyveli yoğurt evde yapılabilir mi?
Evet, evde yoğurdu canlı kültür içeren sade yoğurtla mayalayıp soğuduktan sonra meyve püresi ekleyebilirsiniz. Probiyotik kültürleri korumak için meyveyi sıcak yoğurda değil, yoğurt mayalandıktan sonra karıştırın.
Probiyotik Meyveli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.