Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Kaç Kalori?
Canlı kültür içeren, süt içermeyen bitkisel yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt (170 g) 173 kaloridir. 100 gramında 102 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 12.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 170 g
173
KCAL / 170G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 3% · Yağ 62%
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 0.85 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 173 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 31 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 85 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 128 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 170 g | 173 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 102 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt nedir?
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt, süt yerine bitkisel bir bazın yoğurt kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan bir yoğurt alternatifidir. Süt ürünü içermez ve canlı probiyotik kültürler içerebilir.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurtta canlı kültürler bulunur mu?
Evet, bu ürün canlı probiyotik kültürler içerebilir. Kültürlerin canlı kalması saklama koşullarına ve ürünün ısıtılıp ısıtılmadığına bağlıdır; soğuk tüketmek kültürleri korumaya yardımcı olur.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt süt yerine bitkisel içeriklerle yapılır; geleneksel yoğurt ise sütle fermente edilir. Bu nedenle tadı, kıvamı ve protein miktarı kullanılan bitkisel baza göre farklı olabilir.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt hangi bitkisel bazlardan yapılır?
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt soya, hindistan cevizi, yulaf veya başka bitkisel bazlarla yapılabilir. İçerik markaya ve ürüne göre değiştiğinden tadı ve kıvamı da aynı olmayabilir.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin sayısını azaltabilir. Kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu sıcak yemeğe piştikten sonra ekleyin veya soğuk tüketin.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt yemeklerde normal yoğurt yerine kullanılır mı?
Evet, özellikle soğuk soslarda, dip soslarda ve kahvaltılık karışımlarda kullanılabilir. Sıcak yemeklerde kesilme ya da kıvam değişikliği olabileceğinden önce az miktarla denemek iyi olur.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt evde yapılabilir mi?
Evet, şekersiz bitkisel içecek veya krema, uygun yoğurt kültürüyle fermente edilerek evde hazırlanabilir. Başlangıç kültürünün süt ürünü içermediğinden emin olun ve temiz ekipman kullanın.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Küf, kötü koku veya olağandışı renk görürseniz tüketmeyin.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurdun üstünde su birikmesi normal mi?
Evet, üstte az miktarda sıvı birikmesi bitkisel yoğurtlarda görülebilir ve tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Yoğurdu karıştırabilirsiniz; küf veya kötü koku varsa tüketmeyin.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Canlı probiyotik kültür içeren probiyotik laktozsuz vegan yoğurt, bağırsak mikrobiyotasına katkı sağlayabilir; etkisi kullanılan kültüre ve kişiye göre değişir. Bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
D Vitamini
1.27µg · 6% GDV
Biotin
1.7µg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
Fosfor
111mg · 16% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (170 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Nedir?
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt, süt yerine bitkisel bir bazla hazırlanan ve canlı probiyotik kültürler içeren yoğurt benzeri bir üründür. Kullanılan bitkisel baz ürüne göre değişebilir; tadı ve kıvamı da buna bağlı olarak farklılık gösterir. Genellikle hafif ekşimsi, kaşıkla yenebilecek kadar kremamsı olur.
Türkiye’de kahvaltıda meyve veya yulafla, ara öğünde sade olarak tüketebilir; sarımsak ve salatalıkla karıştırıp cacık benzeri bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz. Protein miktarı düşüktür: 100 gramında 0,7 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için üzerine kuruyemiş ya da tohum ekleyin; tuzlu tariflerde kullanmadan önce kıvamını ve ekşiliğini tadın.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt ile Karşılaştır
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt Gibi Besinler
Probiyotik laktozsuz vegan yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.