Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Kaç Kalori?
Probiyotik içeriği, antioksidanlar, düşük kalorili, fermente içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 5 g protein, 1.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 22% · Yağ 12%
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 81 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 158 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) ne işe yarar?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı), canlı kültürler içerebilen fermente bir süt içeceğidir. Düzenli ve dengeli beslenmenin parçası olarak tüketilebilir; yeşil çay ve elma aroması kefire farklı bir tat verir, ancak belirli bir hastalığı tedavi etmez.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) kafein içerir mi?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) kafein içerebilir; miktar, kullanılan yeşil çay özütünün veya demlemesinin türüne ve miktarına bağlıdır. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tüketmeden önce ürün bilgisini kontrol edin.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) evde nasıl yapılır?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) evde sade kefire soğutulmuş yeşil çay ve elma eklenerek hazırlanabilir. Sıcak çayı kefire karıştırmayın; ısı canlı kültürleri olumsuz etkileyebilir. Taze hazırlayıp buzdolabında saklayın.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) nasıl bir tada sahiptir?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı), kefirin ekşimsi tadını elmanın meyvemsi aroması ve yeşil çayın hafif bitkisel tadıyla birleştirir. Tatlılık ve ekşilik oranı ürüne göre değişebilir; ilk kez deniyorsanız soğuk tüketmek tadını daha ferah hissettirebilir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) sade kefirden nasıl farklıdır?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı), sade kefirden yeşil çay ve elma aromasıyla ayrılır; temel olarak yine fermente süt içeceğidir. Eklenen bileşenler tadı ve kafein miktarını değiştirebilir, bu nedenle ürünün içindekiler bilgisi önemlidir.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) açıldıktan sonra kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki tüketim süresini izleyin, temiz bir bardak kullanın ve koku, görünüm ya da tat belirgin biçimde değişmişse içmeyin.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) şişkinlik yapar mı?
Evet, probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Fermente içeceklere alışık değilseniz küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; rahatsızlık sürerse tüketmeyi bırakın.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) elma ve yeşil çayla birlikte mayalanır mı?
Genellikle probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) önce süt kefirinin fermente edilmesi, ardından elma ve yeşil çay aromasının eklenmesiyle hazırlanır. Bu sayede meyve ve çayın bileşenleri kefir tanelerinin fermantasyonunu doğrudan etkilemez.
Laktoz intoleransı olanlar probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler probiyotik kefiri süte göre daha rahat tolere eder, ancak probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) laktozsuz kabul edilmez. Belirtileriniz oluyorsa tüketmeyin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) aç karnına içilir mi?
Evet, probiyotik kefir (yeşil çaylı, elmalı) aç karnına içilebilir; herkes için en iyi bir tüketim saati yoktur. Açken mide rahatsızlığı yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte veya öğün arasında tüketmeniz daha konforlu olabilir.
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Nedir?
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma), kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazlı bir içeceğin yeşil çay ve elmayla tatlandırılmış çeşididir. Kefir, Kafkasya’yla özdeşleşen geleneksel bir içecek olsa da bu meyveli yorum modern ürünler arasında yer alır. Hafif ekşimsi kefir tadına elmanın tatlılığı, yeşil çayın da bitkisel, hafif buruk aroması eşlik eder.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde serinletici bir ara öğün olarak ya da çayın yanında içebilirsiniz; meyveyle karıştırıp pratik bir kâseye de dönüştürülebilir. Protein miktarı mütevazıdır; 100 gramı 45 kalori içerir. Daha hafif bir seçenek için sade içip yanında taze meyve tercih edin; tatlılığı artırmak için ayrıca şeker eklemeniz gerekmez.
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) ile Karşılaştır
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) Gibi Besinler
Probiyotik Kefir (Yeşil Çay, Elma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.