Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Kaç Kalori?
Bitkisel, probiyotik, şekersiz, laktozsuz, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu (120 g) 72 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
72
KCAL / 120G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 7% · Yağ 78%
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 72 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 108 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu sağlıklı mı?
Evet, dengeli bir beslenmenin parçası olabilir. Şekersiz olması ilave şeker alımını azaltır; hindistan cevizi bazlı olduğu için protein miktarı süt yoğurduna göre genellikle daha düşüktür. Besin içeriği markaya ve kullanılan tarife göre değişebilir.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu hangi malzemelerden yapılır?
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu genellikle hindistan cevizi sütü veya kreması ve yoğurt kültürleriyle yapılır. Kıvamı koyulaştırmak için bazı ürünlerde nişasta ya da kıvam artırıcılar bulunabilir; tarifler markadan markaya değişir.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdunda canlı probiyotik var mı?
Evet, probiyotik olarak üretilen ürünlerde canlı kültürler bulunması amaçlanır. Ancak kullanılan kültür türü ve miktarı ürüne göre değişir; ısıtma canlı kültürleri etkileyebileceğinden ürünü probiyotik amacıyla tüketirken soğuk kullanmak daha uygundur.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu evde nasıl yapılır?
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu, hindistan cevizi sütüne yoğurt kültürü eklenip uygun sıcaklıkta fermente edilerek yapılabilir. Kullanılan kültürün talimatlarına uyun ve temiz ekipman kullanın; ev yapımı ürünün kıvamı ve kültür içeriği hazır ürünlerden farklı olabilir.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu ile süt yoğurdu arasındaki fark nedir?
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu hindistan cevizinden yapılır; süt yoğurdu ise inek, koyun veya keçi sütünden üretilir. Hindistan cevizi yoğurdu süt proteini ve laktoz içermez, ancak genellikle süt yoğurdu kadar protein sağlamaz.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yenebilir. Ürün şekersiz olduğundan tadı sade ya da hafif ekşi gelebilir; tatlandırmak isterseniz üzerine taze meyve eklemek ilave şeker kullanmadan lezzet verir.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu açıldıktan sonra kapağı kapalı olarak buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; kötü koku, küf veya belirgin renk değişimi varsa tüketmeyin.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdunun üstünde su birikmesi normal mi?
Evet, probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdunun üzerinde bir miktar sıvı ayrılması normal olabilir. Bu sıvıyı yoğurda karıştırabilirsiniz. Küf, kötü koku ya da olağandışı renk değişikliği varsa ürünü tüketmeyin; bunlar basit sıvı ayrılmasından farklıdır.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu yemeklerde pişirilir mi?
Evet, probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu soğuk soslarda ve bazı yemeklerde kullanılabilir. Yüksek ısı canlı probiyotik kültürleri azaltabileceğinden, probiyotik kültürleri korumak istiyorsanız yemeği ocaktan aldıktan sonra yoğurdu ekleyin.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu her gün yenir mi?
Evet, probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu her gün yenebilir; ancak tek başına süt yoğurdunun protein katkısını karşılamayabilir. Düzenli olarak süt ürünlerinin yerine kullanıyorsanız, öğünlerinizde başka protein kaynaklarına da yer verin.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.12mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Nedir?
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu, hindistan cevizi sütü veya kremasının yoğurt kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, süt ürünü içermeyen bir yoğurt alternatifidir. Şeker eklenmeden yapılan çeşidi, hindistan cevizinin kendine özgü aromasını korur; kıvamı markaya göre koyu ve kaşıklanabilir ya da daha yumuşak olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf ve kuruyemişle; ara öğünde ise sade olarak tüketebilirsiniz. Tatlılarda ve smoothie’lerde de kullanılabilir, ancak hindistan cevizi tadı tuzlu tariflerde her zaman uyum sağlamayabilir. Yağ oranı görece yüksek, proteini ise düşüktür; 100 gramında 1,1 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için yulaf ve kuruyemiş ekleyin.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu ile Karşılaştır
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu Gibi Besinler
Probiyotik şekersiz hindistan cevizi yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.