Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Kaç Kalori?
Yulaf ve incir içeren aromalı/probiyotik yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Probiyo yulaflı incirli yoğurt (150 g) 156 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 4.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 150 g
156
KCAL / 150G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 15% · Yağ 27%
Probiyo yulaflı incirli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Probiyo yulaflı incirli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 150 g | 156 kcal |
| 3 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 45 g | 47 kcal |
| 6 yemek kaşığı (iki katı) | 90 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 104 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 122 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 208 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyo yulaflı incirli yoğurt nedir?
Probiyo yulaflı incirli yoğurt, yoğurdun yulaf ve incirle bir araya getirildiği, probiyotik tarzda sunulan bir üründür. Sade yoğurttan farklı olarak meyve ve tahıl içeren, kaşıkla yenebilen hazır bir ara öğün veya kahvaltılık olarak tercih edilir.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt gerçekten probiyotik mi?
Probiyo yulaflı incirli yoğurt probiyotik tarzda bir yoğurt olarak tanımlanır; ancak bu ifade belirli canlı bakteri türlerini veya miktarını tek başına doğrulamaz. Canlı kültürlerin üründe bulunup bulunmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik ve saklama bilgilerine bakın.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Probiyo yulaflı incirli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Yoğurt, yulaf ve inciri tek kapta sunduğu için pratik bir seçenektir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yumurta veya kuruyemiş gibi başka besinler ekleyebilirsiniz.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt nasıl tüketilir?
Probiyo yulaflı incirli yoğurt doğrudan kaşıkla yenir; ayrıca meyve veya kuruyemişle birlikte servis edilebilir. Yulafın dokusu yumuşasın isterseniz yemeden önce kısa süre bekletin, fakat ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Probiyo yulaflı incirli yoğurdun içinde neler var?
Probiyo yulaflı incirli yoğurdun temel bileşenleri yoğurt, yulaf ve incirdir. Ürüne özgü diğer bileşenler veya ilave şeker olup olmadığı yalnızca bu adından anlaşılamaz; bunları öğrenmek için ambalajın içerik listesini inceleyin.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt tatlı mı?
Probiyo yulaflı incirli yoğurt incir içerdiği için meyvemsi ve hafif tatlı bir tada sahip olabilir. Ancak ne kadar tatlı olduğu kullanılan incire ve varsa ilave tatlandırıcılara bağlıdır; ürünün tadı sade yoğurttan daha farklıdır.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyo yulaflı incirli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Tek kullanımlık ambalajı açtıktan sonra kalan ürünü temiz, kapalı bir kaba alın; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Probiyo yulaflı incirli yoğurt sahurda yenebilir ve hazırlık gerektirmeyen bir seçenektir. Sahurda tek başına hafif kalabileceğinden, daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün için protein içeren başka yiyeceklerle tamamlayın.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt diyette ara öğün olur mu?
Evet, Probiyo yulaflı incirli yoğurt ara öğün olarak kullanılabilir; porsiyonlu ambalajı tüketimi kolaylaştırır. Ürünle ilgili tercih yaparken yalnızca adına değil, ilave şeker miktarına ve öğününüzdeki diğer yiyeceklere de bakın.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt çocuklara verilir mi?
Probiyo yulaflı incirli yoğurt, yoğurt ve yulafı zaten tüketebilen çocuklara sunulabilir. Çok küçük çocuklarda ürünün kıvamı ve incir parçaları yutma açısından uygun olmalıdır; süt alerjisi veya özel beslenme gereksinimi varsa sağlık uzmanına danışın.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Biotin
3.15µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Kalsiyum
207mg · 21% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
4.65µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
273mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (150 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Nedir?
Probiyo yulaflı incirli yoğurt, yoğurdu yulaf ve incirle bir araya getiren, tek porsiyonluk paketlerde sunulan bir üründür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı, incirin meyvemsi tatlılığı ve yulafın yumuşak, hafif taneli dokusuyla buluşur.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak, doğrudan paketten veya bir kâseye alınarak tüketilebilir; yanında taze meyve ya da birkaç kuruyemiş iyi gider. Porsiyon başına yaklaşık 150 g’lık mini paket, pratik bir seçenek sunar. Yulaf ve incir karbonhidrat ve lif katkısı sağlarken, yoğurt protein de içerir; 100 gramında 3,8 g protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz ilave tatlandırıcı eklemeden tüketin.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyo yulaflı incirli yoğurt ile Karşılaştır
Probiyo yulaflı incirli yoğurt Gibi Besinler
Probiyo yulaflı incirli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.