Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyo yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt içeceği, kalsiyum ve protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Probiyo yoğurt (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyo yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 18% · Yağ 24%
Probiyo yoğurt besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Probiyo yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 170 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 30 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 125 g | 85 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 167 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyo yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyo yoğurt nedir?
Probiyo yoğurt, probiyotik yoğurt içeceği olarak sunulan, süt bazlı bir üründür. Yoğurt kültürleriyle fermente edilir; protein ve kalsiyum da içerir.
Probiyo yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Probiyo yoğurt içilebilir kıvamda ve probiyotik özellik taşıyan bir yoğurt ürünüdür. Klasik kaşık yoğurdu genellikle daha koyudur; kültür içeriği ve üretim şekli de ürüne göre değişebilir.
Probiyo yoğurt faydalı mı?
Probiyo yoğurt, protein ve kalsiyum sağlayan bir süt ürünüdür; probiyotik kültürleri de içerebilir. Dengeli beslenmenin parçası olabilir, ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği söylenemez.
Probiyo yoğurt nasıl tüketilir?
Probiyo yoğurt şişeden içilebilir; kahvaltıda veya ara öğünde tercih edebilirsiniz. Daha koyu bir karışım için meyveyle smoothie yapabilir, ancak probiyotik kültürleri korumak istiyorsanız karışımı ısıtmayın.
Probiyo yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyo yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki özel talimatı izleyin.
Probiyo yoğurt ne zaman içilir?
Probiyo yoğurdu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; kahvaltı ve ara öğün pratik seçeneklerdir. Probiyotik olması aç karnına tüketilmesini gerektirmez.
Probiyo yoğurt kilo aldırır mı?
Probiyo yoğurt tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme ve enerji alımı belirler. Şeker içeriği ürün çeşidine göre değişebileceğinden, günlük tüketiminizde bunu da hesaba katın.
Probiyo yoğurt ev yapımı yoğurttan nasıl ayrılır?
Probiyo yoğurt, evde mayalanan yoğurttan farklı olarak ticari ölçekte üretilen ve ambalajlanan işlenmiş bir süt ürünüdür. Kültürleri, kıvamı ve içeriği ev yapımı yoğurttan farklı olabilir.
Probiyo yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Probiyo yoğurdu soğuk çorba, sos veya smoothie gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Yoğurt içeceği kıvamı karışımları inceltebilir; canlı kültürleri korumak istiyorsanız uzun süre pişirmeyin.
Probiyo yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Probiyo yoğurt süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir; probiyotik olması onu laktozsuz yapmaz. Laktoza hassassanız tüketim belirtilerinizi etkileyebilir; laktozsuz olduğuna dair açık bir ürün bilgisi yoksa laktozsuz kabul etmeyin.
Probiyo yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Probiyo yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyo yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyo yoğurt Nedir?
Probiyo yoğurt, probiyotik kültürlerle mayalanmış bir yoğurt ürünüdür. Pürüzsüz, koyu kıvamı ve beyaz rengiyle sade yoğurda benzer; tadı hafif ekşimsi ve yumuşaktır. Türkiye’de kahvaltıda tek başına ya da meyve ve yulafla tüketebilir, ara öğünde soğuk olarak yiyebilirsiniz. Kıvamı nedeniyle çorba veya yemeklerin yanında da sunulabilir.
Süt ürünü olduğu için protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için ilave şekerli eşlikçiler yerine taze meyveyle deneyin.
Probiyo yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyo yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyo yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyo yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyo yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyo yoğurt ile Karşılaştır
Probiyo yoğurt Gibi Besinler
Probiyo yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.