Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyo Vegan Yoğurt Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, probiyotik, yoğurt alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyo Vegan Yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyo Vegan Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
90
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 17% · Yağ 39%
Probiyo Vegan Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyo Vegan Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 18 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyo Vegan Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyo Vegan Yoğurt neyden yapılır?
Probiyo Vegan Yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan fermente bir yoğurt alternatifidir. Hangi bitkisel bazın kullanıldığı ürünün içeriğine veya çeşidine göre değişebilir; ürün adı tek başına soya, hindistan cevizi ya da başka bir baz içerdiğini göstermez.
Probiyo Vegan Yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Probiyo Vegan Yoğurt probiyotik bir yoğurt alternatifi olarak sunulur. Canlı kültürlerin ürünün son tüketim tarihine kadar canlı kalıp kalmadığı üretim ve saklama koşullarına bağlıdır; bu konuda en doğru bilgi ambalajdaki kültür ve saklama açıklamasıdır.
Probiyo Vegan Yoğurt ile cacık yapılır mı?
Evet, Probiyo Vegan Yoğurt ile cacık yapabilirsiniz. Salatalık, sarımsak, nane ve suyu azar azar ekleyerek kıvamı ayarlayın; bitkisel yoğurtların yoğunluğu ve tadı değişebildiği için suyu birden eklememek daha iyi sonuç verir.
Probiyo Vegan Yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Probiyo Vegan Yoğurt sıcak yemeklere eklenebilir; ancak uzun süre kaynatmak dokusunu bozup kesilmesine yol açabilir. Çorba veya soslarda kullanacaksanız tencereyi ocaktan aldıktan sonra ekleyin ya da önce az miktarda sıcak yemek suyuyla ılıştırın.
Probiyo Vegan Yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Probiyo Vegan Yoğurt kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yenebilir; tuzlu kahvaltı için salatalık ve otlarla da karıştırabilirsiniz. Tatlandırılmış çeşidi varsa üzerine ayrıca bal veya şeker eklemeden önce tadına bakın.
Probiyo Vegan Yoğurdun tadı normal yoğurda benzer mi?
Probiyo Vegan Yoğurdun tadı normal yoğurda yakın, hafif ekşimsi olabilir; ancak süt içermediği için aroma ve ağızda bıraktığı his kullanılan bitkisel baza göre farklılaşır. Ekşi tadı meyveyle yumuşatabilir, tuzlu tariflerde otlarla dengeleyebilirsiniz.
Probiyo Vegan Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyo Vegan Yoğurt açıldıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; koku, görünüm veya dokuda belirgin değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Probiyo Vegan Yoğurt dondurulur mu?
Probiyo Vegan Yoğurt dondurulabilir, fakat çözüldüğünde suyu ayrılabilir ve kıvamı pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine smoothie veya pişen tariflerde kullanmak daha uygundur; dondurmak için küçük porsiyonlara ayırın.
Probiyo Vegan Yoğurt evde mayalık olarak kullanılabilir mi?
Probiyo Vegan Yoğurt her bitkisel sütü mayalamak için uygun olmayabilir. Sonuç; ürünün canlı kültür içermesine, bitkisel içeceğin türüne ve tarifin sıcaklık koşullarına bağlıdır. Evde yoğurt mayalamak istiyorsanız, özellikle bitkisel sütler için üretilmiş bir maya daha tutarlı sonuç verir.
Probiyo Vegan Yoğurt bebeklere verilir mi?
Probiyo Vegan Yoğurt, anne sütü veya bebek maması yerine kullanılamaz. Ek gıdaya geçmiş daha büyük bebeklerde yoğurt alternatifi olarak verilip verilemeyeceği, ürünün içeriğine ve çocuğun beslenmesine bağlıdır; bebeğiniz için çocuk doktorunuza danışın.
Probiyo Vegan Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
D Vitamini
1.05µg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Probiyo Vegan Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyo Vegan Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyo Vegan Yoğurt Nedir?
Probiyo vegan yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan ve yoğurda alternatif olarak sunulan probiyotik bir üründür. Kıvamı kremamsı, tadı hafif ekşimsi olabilir; sade ya da meyveli kahvaltı kaselerinde, yulaf ve granolayla veya gün içinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Türkiye’de yoğurt gibi sofraya koyup üzerine meyve, kuruyemiş ya da bal yerine pekmez ekleyerek çeşitlendirmek de mümkündür. Porsiyon başına yaklaşık 150 gram, tek başına veya kahvaltı kasesinde doyurucu bir miktar olabilir. Protein içeriği 100 gramda 2,5 gramdır; daha proteinli bir öğün için yanına kuruyemiş ya da tohum ekleyebilirsiniz.
Probiyo Vegan Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyo Vegan Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyo Vegan Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyo Vegan Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyo Vegan Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Probiyo Vegan Yoğurt ile Karşılaştır
Probiyo Vegan Yoğurt Gibi Besinler
Probiyo Vegan Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.