Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyo şekersiz yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, şekersiz, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyo şekersiz yoğurt (200 g) 116 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyo şekersiz yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
116
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 30% · Yağ 41%
Probiyo şekersiz yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyo şekersiz yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 58 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 87 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyo şekersiz yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyo şekersiz yoğurt ne anlama gelir; içinde hiç şeker yok mu?
Probiyo şekersiz yoğurda şeker eklenmemiştir, ancak doğal süt şekeri olan laktozu içerir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi “şeker içermiyor” anlamına gelmez; tadı sade yoğurt gibi hafif ekşimsi olabilir.
Probiyo şekersiz yoğurt probiyotik içeriyor mu?
Evet, Probiyo şekersiz yoğurt canlı probiyotik kültürler içerir. Bu kültürlerin canlı kalması için ürünü ambalajında belirtilen koşullarda buzdolabında saklayın; ısıtmak canlı kültürleri azaltabilir.
Probiyo şekersiz yoğurt ile normal sade yoğurt arasındaki fark nedir?
Probiyo şekersiz yoğurt, şeker eklenmemiş ve canlı probiyotik kültürler içeren bir yoğurttur. Sade yoğurt da genellikle ilave şekersiz olabilir; farkı anlamak için ürün adından ziyade içindekiler ve kültür bilgilerine bakın.
Probiyo şekersiz yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Probiyo şekersiz yoğurdu kahvaltıda tek başına yiyebilir veya yulaf, meyve ve kuruyemişle karıştırabilirsiniz. Tatlandırmak isterseniz bal ya da reçel eklemek yerine meyve kullanmanız, ilave şekersiz tercihine daha uygundur.
Probiyo şekersiz yoğurt yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Probiyo şekersiz yoğurdu yemeklerde kullanabilirsiniz; ancak kaynatmak canlı probiyotik kültürlerini etkileyebilir. Kültürleri korumak istiyorsanız yoğurdu pişen yemeğe ocaktan aldıktan sonra ekleyin veya soğuk soslarda değerlendirin.
Probiyo şekersiz yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır ve kaç günde tüketilir?
Probiyo şekersiz yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun. Tüketim süresi ürünün son kullanma tarihine ve açıldıktan sonra belirtilen süreye bağlıdır; koku veya görünüm değiştiyse yemeyin.
Probiyo şekersiz yoğurt dondurulur mu?
Evet, Probiyo şekersiz yoğurdu dondurabilirsiniz; fakat çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü olabilir. Çözdürdükten sonra karıştırıp yemeklerde veya smoothie içinde kullanın; canlı kültür miktarının değişebileceğini unutmayın.
Probiyo şekersiz yoğurt diyette tok tutar mı?
Probiyo şekersiz yoğurt protein içerdiği için öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya meyveyle eşleştirebilirsiniz; tek başına tüketildiğinde tokluk süresi kişiye ve porsiyona göre değişir.
Probiyo şekersiz yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Probiyo şekersiz yoğurt ilave şeker içermez, ancak sütten gelen laktoz nedeniyle karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa bunu öğününüzde hesaba katın; kişisel beslenme planınız veya kan şekeri hedefleriniz için diyetisyeninize danışın.
Probiyo şekersiz yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Probiyo şekersiz yoğurt laktoz içerir ve laktoz intoleransı olan herkese uygun olmayabilir. Bazı kişiler yoğurdu süte göre daha iyi tolere etse de belirtiler kişiden kişiye değişir; şikâyet yaşıyorsanız tüketmeyi bırakın.
Probiyo şekersiz yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Probiyo şekersiz yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyo şekersiz yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyo şekersiz yoğurt Nedir?
Probiyo şekersiz yoğurt, süte yoğurt kültürleri eklenerek mayalanan, şeker ilavesiz sade bir yoğurttur. Canlı probiyotik kültürler içerir; tadı sade ve hafif ekşimsi, kıvamı ise kaşıklık ve kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyveyle yenebilir; öğle ve akşam yemeklerinde çorba, sebze yemekleri ve kebapların yanında da sıkça yer alır. Cacık veya sarımsaklı yoğurtlu sos hazırlamak için de uygundur. Protein ve kalsiyum sağlayan bu yoğurt, 100 gramında 4,2 gram protein içerir. Şeker ilavesiz olması, sütten gelen doğal şekerleri içermediği anlamına gelmez. Daha doyurucu bir kahvaltı için meyve, yulaf veya kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Probiyo şekersiz yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyo şekersiz yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyo şekersiz yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyo şekersiz yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyo şekersiz yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyo şekersiz yoğurt ile Karşılaştır
Probiyo şekersiz yoğurt Gibi Besinler
Probiyo şekersiz yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.