Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, probiyotik, sade yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
7.6g
· 15% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 25% · Yağ 44%
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.6 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 17 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 245 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 183 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt gerçekten şekersiz mi?
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurda ilave şeker eklenmemiştir; ancak süt şekeri olan laktoz doğal olarak bulunabilir. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, yoğurdun hiç şeker içermediği anlamına gelmez.
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt, probiyotik özellik vurgusuyla sunulan ve ilave şeker içermeyen sade bir yoğurttur. Normal yoğurtla temel farkı, üretimde kullanılan kültürler ve ürünün probiyotik olarak tanımlanmasıdır; belirli bakteri türleri için ambalajdaki içeriğe bakın.
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurdun probiyotik olması ne anlama gelir?
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt, bağırsaklara yararlı olabilecek canlı mikroorganizmalar içermesi hedeflenen bir yoğurttur. Canlı kültürlerin türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden, özel bir bakteri suşu arıyorsanız ürün ambalajını inceleyin.
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt nasıl tüketilir?
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt sade olarak yenebilir veya meyve, yulaf ve kuruyemişle kahvaltıya eklenebilir. İlave şeker içermediğinden, tatlandırmak isterseniz bal ya da reçeli kendiniz ölçülü miktarda ekleyebilirsiniz.
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği ürün ambalajındaki talimata ve son tüketim tarihine bağlıdır.
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt laktoz içerir mi?
Evet, Probiyo şekersiz probiyotik yoğurtta süt kaynaklı laktoz bulunabilir; ilave şeker içermemesi laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz intoleransınız varsa küçük bir miktara verdiğiniz tepkiyi gözlemleyin veya laktozsuz bir ürün seçin.
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt ilave şeker içermez, ancak doğal süt şekeri olan laktoz nedeniyle karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt çorba, sos ve marinelerde kullanılabilir. Sıcak yemeğe eklerken kesilmesini önlemek için önce az miktarda ılıştırın; yüksek ısı canlı probiyotik kültürleri azaltabileceğinden yoğurdu pişirme sonunda eklemek daha uygundur.
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt yiyebilir. Çok küçük bebeklerde yoğurdun ek gıdaya ne zaman ve nasıl başlanacağı yaşa ve sağlık durumuna bağlıdır; bebeğiniz için çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurt kahvaltıda mı, gece mi yenmeli?
Probiyo şekersiz probiyotik yoğurdu kahvaltıda da gece ara öğününde de yiyebilirsiniz; herkes için en iyi tek bir saat yoktur. Gece yoğurt tüketmek uykuyu bozmaz, ancak yatmadan hemen önce yemek reflü şikâyetinizi artırıyorsa daha erken tüketin.
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.74µg · 31% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.74mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
242mg · 24% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Çinko
1.04mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Nedir?
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt, süt kültürlerle mayalanarak hazırlanan sade bir yoğurttur; “şekersiz” ifadesi ilave şeker içermediğini anlatır. Yoğurt, Türkiye’de kahvaltıdan akşam yemeğine kadar sofralarda sıkça yer bulur.
Sade ve hafif ekşimsi tadı, kaşıkla yemeye ya da yemeklerin yanında sunmaya uygundur. Kahvaltıda meyve ve yulafla deneyebilir, öğünlerde cacık veya sos hazırlamak için kullanabilirsiniz. Porsiyon başına 200 g düşünüldüğünde iyi bir protein kaynağıdır; karbonhidratının bir kısmı sütün doğal içeriğinden gelir. Tatlı bir seçenek isterseniz taze meyve ekleyin; daha hafif bir eşlikçi için salatalık ve nane ile karıştırın.
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Probiyo Şekersiz Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.