Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Probiyo Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Canlı probiyotik kültürler içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyo Probiyotik Yoğurt (150 g) 93 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 5.7 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyo Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
93
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.1g
· 3% GDV
Protein
5.7g
· 11% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 24% · Yağ 46%
Probiyo Probiyotik Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.1 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.7 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyo Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyo Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyo probiyotik yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Probiyo probiyotik yoğurt, canlı probiyotik kültürler içermesiyle öne çıkar; normal yoğurtta da canlı kültürler bulunabilir, ancak türleri ve miktarları ürüne göre değişir. Bu nedenle iki ürünün etkileri birebir aynı kabul edilmez.
Probiyo probiyotik yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Probiyo probiyotik yoğurt, canlı kültürleri sayesinde bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak etkisi kullanılan kültürlere ve kişiye göre değişir. Tek başına kabızlık veya başka bir sindirim sorununu tedavi ettiği söylenemez.
Probiyo probiyotik yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Probiyo probiyotik yoğurt süt içerir ve laktoz intoleransı olan herkese uygun olduğu söylenemez. Yoğurttaki kültürler laktozun bir kısmını parçalayabilir, fakat hassasiyeti olan kişiler yine de belirti yaşayabilir.
Probiyo probiyotik yoğurt nasıl saklanmalı?
Probiyo probiyotik yoğurt buzdolabında, ambalajında belirtilen sıcaklıkta saklanmalıdır. Soğuk zinciri korumak canlı kültürlerin ve ürün kalitesinin devamı için önemlidir; ambalajı uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Probiyo probiyotik yoğurt ısıtılınca probiyotik özelliğini kaybeder mi?
Evet, Probiyo probiyotik yoğurt yüksek ısıya maruz kaldığında canlı kültürlerin bir kısmı zarar görebilir. Probiyotiklerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu pişirme sırasında eklemek yerine yemeği ılıttıktan sonra tüketin.
Probiyo probiyotik yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Probiyo probiyotik yoğurt sahurda yenebilir ve pratik bir öğün seçeneğidir. Yanına yulaf veya meyve eklemek öğünü çeşitlendirir; susuzluğu artırmamak için aşırı tuzlu eşlikçilerden kaçının.
Probiyo probiyotik yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yoğurt tüketmeye başlamış çocuklara Probiyo probiyotik yoğurt verilebilir; porsiyonu çocuğun yaşına ve iştahına göre ayarlayın. Bir yaşından küçük bebeklerde yoğurt, anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez.
Probiyo probiyotik yoğurt antibiyotik kullanırken yenir mi?
Evet, antibiyotik kullanırken Probiyo probiyotik yoğurt yenebilir; ancak antibiyotikle aynı anda almak yerine ilaçtan birkaç saat ayrı tüketmek uygun olabilir. İlacınızın talimatı farklıysa onu izleyin.
Probiyo probiyotik yoğurt gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Probiyo probiyotik yoğurt bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; bu durum özellikle yoğurda ya da süt ürünlerine alışık olmayanlarda görülebilir. Belirti oluşursa miktarı azaltın veya tüketmeyi bırakın.
Probiyo probiyotik yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Probiyo probiyotik yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve canlı kültürlerin bir kısmı etkilenebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız ürünü hava almayan bir kapta saklayın ve çözdürdükten sonra kısa sürede tüketin.
Probiyo Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
182mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Probiyo Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyo Probiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyo Probiyotik Yoğurt Nedir?
Probiyo Probiyotik Yoğurt, yoğurdun canlı probiyotik kültürler içeren hazır bir çeşididir. Sütün yoğurt kültürleriyle mayalanmasıyla elde edilen yoğurt, Türkiye’de sofraların tanıdık süt ürünlerinden biridir; bu ürün de bu geleneğin pratik, paketli bir seçeneğidir.
Kahvaltıda sade tüketebilir, meyve veya yulafla eşleştirebilir ya da gün içinde hafif bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Kıvamı yoğurda özgü yumuşak ve kaşıklanabilir; tadı hafif ekşimsi olabilir. Beslenme açısından karbonhidrat ve yağın yanı sıra bir miktar protein sağlar. Daha doyurucu bir kase için üzerine taze meyve ve kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Probiyo Probiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyo Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyo Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyo Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyo Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyo Probiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Probiyo Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Probiyo Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.