Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Kaç Kalori?
Laktozsuz, şekersiz, probiyotik yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) (200 g) 98 kaloridir. 100 gramında 49 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 8.6 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
98
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
8.6g
· 17% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 37% · Yağ 28%
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.6 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 98 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 49 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 74 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 196 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 49 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) gerçekten şekersiz mi?
Hayır; “şekersiz” ifadesi ilave şeker bulunmadığını anlatır, sütte doğal olarak bulunan karbonhidratları değil. Laktozsuz yoğurtta laktoz parçalandığı için ürün tatlımsı gelebilir; bu, içine mutlaka şeker eklendiği anlamına gelmez.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Probiyo laktozsuz yoğurtta süt şekeri olan laktoz parçalanmıştır; normal yoğurtta ise bir miktar laktoz kalabilir. Bu nedenle laktoz intoleransı olanlar için daha kolay tolere edilebilir, ancak süt proteini içerdiğinden süt alerjisine uygun değildir.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Evet, laktozsuz olduğu için laktozu sindirmekte zorlanan kişiler genellikle daha rahat tüketebilir. Ancak şişkinlik veya başka belirtiler sürerse bunun nedeni süt proteini ya da başka bir durum olabilir; belirgin şikâyetlerde sağlık uzmanına danışın.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) probiyotik içerir mi?
Evet, Probiyo laktozsuz yoğurt probiyotik yoğurt olarak sunulur ve yoğurt kültürleri içerir. Canlı kültürlerden yararlanmak için yoğurdu ısıtmadan tüketin; pişirme ve kaynatma canlı bakterileri etkisiz hâle getirebilir.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) tadı normal yoğurttan daha tatlı mıdır?
Biraz daha tatlı algılanabilir. Laktozun parçalanması, daha basit şekerlerin tadının belirginleşmesine yol açar; bu tatlılık tek başına ürüne şeker eklendiğini göstermez.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) kahvaltıda nasıl tüketilir?
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) kahvaltıda sade yenebilir veya yulaf, meyve ve kuruyemişle birlikte tüketilebilir. Şekersiz kalmasını istiyorsanız bal, reçel ya da şekerli gevrek eklemeyin.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) ısıtılınca probiyotik özelliğini korur mu?
Hayır, yüksek ısı canlı yoğurt kültürlerini azaltabilir veya etkisizleştirebilir. Çorba ya da yemeklerde kullanacaksanız yoğurdu kaynatmak yerine pişirme sonunda ekleyin; probiyotik kültürlerden yararlanmak için soğuk tüketin.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyo laktozsuz yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı biçimde saklayın ve her seferinde temiz kaşık kullanın. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tüketilebilir, ancak laktozsuz olması karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez; sütteki şekerler üründe kalabilir. Porsiyon ve öğün planını kişisel kan şekeri takibinize göre ayarlayın; tedavi planınız varsa diyetisyeninizle görüşün.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir veya taneli hâle gelebilir. Bu nedenle sade tüketmek yerine smoothie gibi karıştırılacak tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Nedir?
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz), laktozsuz ve ilave şeker içermeyen, probiyotik olarak sunulan süt bazlı bir yoğurttur. Yoğurda özgü hafif ekşimsi tadı ve kaşıkla yenebilen kıvamıyla sade tüketilebilir; “şekersiz” ifadesi ilave şeker olmadığını belirtir, doğal süt karbonhidratlarını değil.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında tercih edilebilir; cacık gibi tariflerde de kullanılabilir. Meyve ve yulafla tatlı bir kase hazırlayabilir, sarımsak ve nane ekleyerek tuzlu bir eşlikçi yapabilirsiniz. 100 gramında 4,3 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine fazla bal veya şeker eklemeden meyveyle eşleştirin.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) ile Karşılaştır
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) Gibi Besinler
Probiyo laktozsuz yoğurt (şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.