Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürler, keten tohumu ve yaban mersini içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt (125 g) 131 kaloridir. 100 gramında 105 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 5.6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
131
KCAL / 125G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 14% · Yağ 38%
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 131 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 16 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 210 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 250 g | 263 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 105 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt probiyotik kültürler içerir. Bu kültürler yoğurdun fermantasyonunda rol oynar; ancak üründeki kültür türleri ve miktarları ambalaj bilgisi olmadan belirlenemez.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt, probiyotik kültürleri sayesinde bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etki kişiden kişiye değişir; düzenli tüketmek tek başına bir sindirim sorununu tedavi etmez.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt ne zaman yenir?
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt günün herhangi bir saatinde yenebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde pratik bir seçenek olur; probiyotik kültürlerinden yararlanmak için belirli bir saat seçmeniz gerekmez.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir ya da yulafla karıştırabilirsiniz. Üzerine ekstra bal veya şeker eklemek yerine, daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta ya da kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir; ancak karbonhidrat miktarı kan şekeri planına dahil edilmelidir. Yaban mersinli ürünün ilave şeker içerip içermediğini ambalajından kontrol edip porsiyonu kişisel planınıza göre belirleyin.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşma riskini azaltır.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt dondurulur mu?
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp taneli hale gelebilir. Dondurma canlı kültürlerin miktarını da etkileyebileceğinden, ürünü en iyi kıvamıyla tüketmek için soğukta saklayıp taze yiyin.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt ısıtılır mı?
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurdu ısıtmanız önerilmez. Isı, içerdiği canlı probiyotik kültürleri etkileyebilir ve yoğurdun kıvamını bozabilir; sıcak yulaf ya da başka bir yemeğe ekleyecekseniz önce yemeğin ılınmasını bekleyin.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt yiyebilir. Küçük çocuklara verirken keten tohumu parçalarının dokusunu ve çocuğun çiğneme becerisini göz önünde bulundurun; bu ürün anne sütü veya formül mamanın yerine geçmez.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt tek başına kilo verdirmez. Küçük paket boyutu ara öğünde porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırabilir; kilo kontrolü için onu ekstra bir atıştırmalık olarak değil, planlı bir öğünün parçası olarak tüketin.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.53mg · 11% GDV
Biotin
2.63µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
129mg · 18% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Nedir?
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt, yoğurt kültürleriyle mayalanmış sütü keten tohumu ve yaban mersiniyle bir araya getiren paketli bir yoğurt ürünüdür. Meyve ve tohum eklenmesi, sade yoğurttan daha tatlı ve dokulu bir seçenek sunar.
Yaban mersini hafif meyvemsi bir tat verir; keten tohumları da yoğurda küçük, hafif çıtır parçalar katar. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında tüketebilir; yulafla veya taze meyveyle birlikte bir kâseye koyabilirsiniz. Protein miktarı mütevazıdır; yoğurt, meyve ve tohumları tek porsiyonda buluşturan pratik bir seçenektir. Daha az tatlı bir öğün için ilave bal veya şeker eklemeden tüketin.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt ile Karşılaştır
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt Gibi Besinler
Probiyo keten tohumlu yaban mersinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.