Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Kaç Kalori?
Bitkisel, probiyotik, laktozsuz, vegan yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 12.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
165
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 4% · Yağ 72%
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 10.65 g | 53% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.3 g | 3% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 17 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 138 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probiyo hindistancevizi yoğurdu neyden yapılır?
Probiyo hindistancevizi yoğurdu, süt yerine hindistancevizi bazlı bir karışımla hazırlanan bitkisel yoğurttur. Ürünün tam içindekiler listesi ve kullanılan kültürler ambalaja göre doğrulanmalıdır.
Probiyo hindistancevizi yoğurdu probiyotik içerir mi?
Evet, Probiyo hindistancevizi yoğurdu probiyotik olarak tanımlanır. Ancak hangi bakteri kültürlerini içerdiği ve bunların miktarı gibi ayrıntılar ürün ambalajındaki bilgilere bağlıdır.
Probiyo hindistancevizi yoğurdu normal yoğurdun yerine geçer mi?
Tariflerde ve kahvaltıda kullanılabilir, ancak besin içeriği süt yoğurduyla aynı değildir. Hindistancevizi bazlı olduğu için protein miktarı daha düşük olabilir; protein önemliyse öğünü yumurta, kuruyemiş veya başka bir kaynakla tamamlayın.
Probiyo hindistancevizi yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Probiyo hindistancevizi yoğurdunu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle tüketebilirsiniz. Hindistancevizi aroması özellikle tropik meyvelerle uyum sağlar; ürünün tadı size yeterince tatlı gelmezse meyve eklemek pratik bir seçenektir.
Probiyo hindistancevizi yoğurdu yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Probiyo hindistancevizi yoğurdunu soğuk soslarda, dip soslarda ve smoothie'lerde kullanabilirsiniz. Canlı kültürleri korumak ve kıvamının bozulmasını önlemek için sıcak yemeğe pişirme sırasında eklemek yerine, yemek ılıdıktan sonra karıştırın.
Probiyo hindistancevizi yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probiyo hindistancevizi yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonra ne kadar süre tüketilebileceği için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Probiyo hindistancevizi yoğurdu dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sade tüketmek yerine smoothie'de kullanmak daha uygun olabilir.
Probiyo hindistancevizi yoğurdu tatlı mıdır?
Probiyo hindistancevizi yoğurdu hindistancevizi aromalı ve yoğurda özgü hafif ekşimsi bir tada sahiptir; tatlılığı ise ürünün içindekilere bağlıdır. İlave şeker içerip içermediğini ambalajdaki içerik ve besin bilgileri belirler.
Probiyo hindistancevizi yoğurdu laktoz içerir mi?
Hayır, Probiyo hindistancevizi yoğurdu laktozsuz olarak tanımlanır ve süt yoğurdu yerine bitkisel bir seçenek sunar. Süt proteinine karşı alerjiniz varsa laktozsuzluk tek başına yeterli değildir; ürün bilgisini ayrıca değerlendirin.
Probiyo hindistancevizi yoğurdunun üstünde su birikirse ne yapılır?
Üstte az miktarda sıvı görülürse Probiyo hindistancevizi yoğurdunu temiz bir kaşıkla karıştırabilirsiniz. Küf, alışılmadık kötü koku veya belirgin renk değişimi varsa tüketmeyin.
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Nedir?
Probiyo hindistancevizi yoğurdu, süt yerine hindistancevizinden hazırlanan, probiyotik özellikli bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Vegan ve laktozsuz olmasıyla klasik yoğurttan ayrılır; tadı hafif ekşimsi, dokusu ise ürünün soğuk tutulmasına göre kremsi ve kaşıklanabilir olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle; ara öğünde ise tek başına tüketebilirsiniz. Hafif tatlılığı çay yanında meyveli bir kâsede de iyi gider. Hindistancevizi yağından dolayı enerjisinin önemli bir bölümü yağdan gelirken proteini düşüktür: 100 gramında 1,1 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir öğün için üzerine yulaf ve kuruyemiş ekleyebilir, tatlılığı artırmak istemiyorsanız şekersiz meyvelerle eşleştirebilirsiniz.
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu ile Karşılaştır
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu Gibi Besinler
Probiyo Hindistancevizi Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.